Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych

Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić 1 kg. Chciałbym schudnąć jeszcze z 8-10kg. Ile czasu mi to zajmie. Proszę także o jakieś rady dotyczące odżywiana. Może jakieś suplementy diety?

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. Aby zalecić indywidualną dietę należy zebrać dokładny wywiad.Proponowałabym odwiedzić dietetyka.Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na szybkie schudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy jest możliwe schudnąć przez tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wpływ diety na organizm w czasie zrzucania wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, żeby efektywnie i w miarę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć szybkiego i skutecznego schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy można schudnąć w zdrowy sposób 15 kg? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta dla cukrzyków • Nadwaga • Dieta na dobry sen • Dieta kardio • Dieta alkaliczna • Dieta w osteoporozie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie wrzodowej • Ćwiczenia fizyczne • Diety od A do Z • Dieta w depresji • Dieta lekkostrawna • Dieta na menopauzę • Odchudzanie po porodzie • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta niskotłuszczowa • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta na zimę • Żywienie dzieci • Kilokalorie • Dieta w zespole jelita drażliwego

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • To znany lek na cukrzycę. Polacy kupują go ze względu na "efekt uboczny"

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?