Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych

Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić 1 kg. Chciałbym schudnąć jeszcze z 8-10kg. Ile czasu mi to zajmie. Proszę także o jakieś rady dotyczące odżywiana. Może jakieś suplementy diety?

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. Aby zalecić indywidualną dietę należy zebrać dokładny wywiad.Proponowałabym odwiedzić dietetyka.Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jest możliwe schudnąć przez tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć szybkiego i skutecznego schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy można schudnąć w zdrowy sposób 15 kg? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Jak szybko stracić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Na co powinnam zwrócić uwagę przy doborze odpowiedniej diety? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Porady dotyczące szybkiego schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wpływ diety na organizm w czasie zrzucania wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, żeby efektywnie i w miarę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks

Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks

Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Diety odchudzające • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta lekkostrawna • Zasady zdrowego odchudzania • Diety od A do Z • Dieta w depresji • Dieta na menopauzę • Kilokalorie • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta Dukana • Dieta na zimę • Żywienie dzieci • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta oczyszczająca • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta w białaczce • Dieta na zdrowe oczy • Dieta trzustkowa • Składniki odżywcze • Dieta Montignaca

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Przyjmowała 18 tabletek dziennie. Przed ślubem schudła 30 kilogramów • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • 37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO) • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań