Czy można schudnąć w zdrowy sposób 15 kg?
WitamIle czasu zajmie mi zgubienie 15 kilo? mam 170 cm wzrostu i waze obecnie 80 kilo - moj plan to zrezygnowac z kolacji i pol godziny cwiczen dziennie
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam! Utrata masy ciała powinna wynosić max około 1 kg tygodniowo. Utrata 15kg zajmie Pani zatem jakieś 4 miesiące. O szczegółach dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej polecam przeczytać w artykułach na naszej stronie w dziale: Żywienie http://portal.abczdrowie.pl/zywienie oraz Fitness i sport http://portal.abczdrowie.pl/fitness-i-sport.
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób należy się odżywiać, by szybko i zdrowo schudnąć? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na schudnięcie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć szybkiego i skutecznego schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na szybkie schudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć w wieku 55 lat? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak odchudzić nogi i schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Koronawirus w Polsce. Wzrost zainteresowania operacjami zmniejszenia żołądka. "Pandemia zadziałała motywująco"
Kliniki i szpitale, gdzie są wykonywane operacje z...
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom...
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonal...