Problem ze snem przy neurastenii

Witam.Od 2 lat cierpię na nerwicę konkretnie na neurastenie. Do niedawna wszystko było w porządku lecz gdy w ostatnim czasie pracowałem na nocą zmiane mam problemy ze snem. Teraz pracuje wyłącznie na I zmiane lecz problemy ze snem pozostają,żeby zasnąć potrzebuje ok.30 minut,budze się prawie zawsze ok. godz 5 lub 6 rano i żeby ponownie zasnąć potrzebuje 30min lub godziny.Wydaje mi się że mój sen jest zbyt płytki,nawet jeśli jest głęboki to zawsze budze się i nie moge zasnąć.Proszę o rade.

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Nerwica Psychologia

Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska

Dzień dobry
Aby w pełni pomóc Panu potrzebne byłyby dodatkowe informacje: stosowane przez Pana leki (nazwa, dawki), regularność leczenia, oraz czy były zmiany w Pana życiu. Czynniki te mogą wpływać na jakość snu.
Trafnie zauważył Pan, że praca zmianowa rozregulowała Pana rytm snu. Według badań ilość godzin snu nocnego potrzebnego dorosłej osobie to 6-8 godzin. Jeśli kładzie się Pan spać ok 22-23, to powinien Pan spać do 6-7 - przy 8 godzinach snu, a do 5-6 przy 7 godzinach. W przypadku poczucia dyskomfortu proszę rozważyć wizytę u lekarza.
Pozdrawiam

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Problemy ze snem - jak sobie z nimi poradzić? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jakie są sposoby na moje problemy ze snem? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Kłopoty ze snem u osoby chorej na padaczkę – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak uregulować sen u dziecka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Problemy ze snem u 76-latki – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
Narastające problemy ze snem – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Czy sen przed północą jest najzdrowszy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd

Problem ze snem przy neurastenii

artykuły

Ile powinien spać niemowlak?

4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają

Higiena snu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła