Czy sen przed północą jest najzdrowszy?
Czy to prawda, że sen przed północą jest najlepszy (lepszy niż jak ktoś się kładzie spać po północy)?
Teorie są różne. Ważna jednak jest regularność rytmów okołodobowych, a także odpowiednia dla organizmu ilość snu (7-8godzin).
Na pewno nie chodzi tu o minutowe rozliczanie, jednak późne pory kładzenia się spać (mam tu na myśli te "poranne" czyli po 2 w nocy) mogą rozregulowywać biologiczny zegar, a tym samym przyczyniać się do spadku odporności i wzrostu zachorowań na różne schorzenia.
Witam Panią
Każdy z nas jest indywidualnością, jedna osoba będzie się czuła wyspana po 6 godzinach snu a inna będzie potrzebowac aż 10 godzin snu, podobnie z porą zasypiania, są osoby które zasypiają o 20 a są takie które zasną po północy. Północ jest w róznych legendach, mitach podawana jako niezwykły czas i pewnie istnieje legenda że lepiej zasypiać zanim coś się wydarzy i może stąd wynika taki przesąd.
pozdrawiam
Anna Suligowska
sen przed polnoca jest w rytmie wyciszania organizmu.zwiazane jest to z oddalaniem sie slonca.po polnocy slonce zaczyna sie przyblizac i rodzaj snu jest troche inny...pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
- Czy sen przed północą jest zdrowszy od tego po północy? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Jak radzić sobie z bezsennością w wieku 36 lat? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy w taki sposób da się poprawić jakość snu? – odpowiada dr n. med. Lech Popiołek
- Problemy ze snem u czteroletniej córki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy ze snem u 31-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Zasypianie o 7 rano a rytm dobowy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Dlaczego mam bezsenne noce? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co może znaczyć taki rytm snu u synka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
