Zapytaj lekarza

7 4 3 , 0 3 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy sen przed północą jest najzdrowszy?

Czy to prawda, że sen przed północą jest najlepszy (lepszy niż jak ktoś się kładzie spać po północy)?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?

Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.

Teorie są różne. Ważna jednak jest regularność rytmów okołodobowych, a także odpowiednia dla organizmu ilość snu (7-8godzin).
Na pewno nie chodzi tu o minutowe rozliczanie, jednak późne pory kładzenia się spać (mam tu na myśli te "poranne" czyli po 2 w nocy) mogą rozregulowywać biologiczny zegar, a tym samym przyczyniać się do spadku odporności i wzrostu zachorowań na różne schorzenia.

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0

Witam Panią
Każdy z nas jest indywidualnością, jedna osoba będzie się czuła wyspana po 6 godzinach snu a inna będzie potrzebowac aż 10 godzin snu, podobnie z porą zasypiania, są osoby które zasypiają o 20 a są takie które zasną po północy. Północ jest w róznych legendach, mitach podawana jako niezwykły czas i pewnie istnieje legenda że lepiej zasypiać zanim coś się wydarzy i może stąd wynika taki przesąd.
pozdrawiam
Anna Suligowska

Z wykształcenia psycholog i biolog. Absolwentka 5-letniego szkolenia z psychoterapii systemowej.
0

sen przed polnoca jest w rytmie wyciszania organizmu.zwiazane jest to z oddalaniem sie slonca.po polnocy slonce zaczyna sie przyblizac i rodzaj snu jest troche inny...pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza

Psycholog kliniczny, psychoterapeuta.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy