Chusta lekarska może zostać użyta do wykonywania opatrunków. Ekspert - lek. Łukasz Dubielecki wyjaśnia, jak opatrzyć genitalia za pomocy trójkątnej chusty.
Szanowny Panie,
to nie jest tak, że u wszystkich osób poziom melatoniny rośnie po godzinie 20:00 i u wszystkich osiąga maksimum około godziny 2:00. Rytm okołodobowy jest sprawą bardzo indywidualną.
Czy da się przestawić na wcześniejsze chodzenie spać? Tak, ale jest to proces trudny i wymagający bardzo wiele wysiłku i konsekwencji. Tego typu interwencje stosuje się WYŁĄCZNIE wtedy, gdy rytm okołodobowy pacjenta bardzo mocno odbiega od wymagań środowiskowych (czyli na przykład godzin pracy).
Jeśli ma Pan problemy z jakością snu, to warto w pierwszej kolejności poczytać o zasadach higieny snu i spróbować się do nich dostosować. Jeśli to nie pomoże - warto zgłosić się do lekarza rodzinnego lub psychiatry.
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Lech Popiołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zegar biologiczny każdego z nas to nic innego ja
Zaburzenia rytmu okołodobowego często są mylone pr
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj
