Rozregulowany tryb snu
Jak naprawić swój sen?Praca nocami lub brak snu do 48h kilkanaście dni z rzędu zupełnie mnie rozregulowały.Zjadam śniadanie 6:00 i nie mogę sobie poradzić robi mi się zimno, oczy same się zamykają i tak potrafię przespać 6-10h dobudzenie mnie graniczy z cudem (pracuję zdalnie).Jeśli udaje mi się to przetrzymać senność przychodzi ok13,załóżmy że to też przetrwałam, jest 17 i mam zastrzyk energii niezależnie od tego czy spałam w dzień czy nie, jeśli nie, z trudem udaje mi się spać max 4h w nocy.
