Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak mogę leczyć moje zaburzenia snu?

Witam. Pisze do państwa ponieważ mam pewien problem. Mam 23 lata i jestem osobą pracującą. Pracuje tylko na dwie zmiany 14-22 I 22-6. Jestem osobą która kładąc się spać po nocnej zmianie potrafię nawet obudzić się o godzinie 18. Czasami nawet nie mogę zasnąć i kładę się spać dopiero o 14. Często muszę pomagać babci i nastawiam sobie budzik aby wstać o wyznaczonej godzinie. Niestety jednak nie słyszę budzika. Nastawiam sobie 5 budzików, głośne dźwięki, ale ich nie słyszę nawet mimo że telefon mam obok ucha. Zostałam nawet ostatnio zwolniona dyscyplinarnie ponieważ nie byłam w stanie dotrzeć do pracy na 6 rano. Mieszkam z rodzicami. Jeśli mamy na te sama godzinę do pracy oni mogą mnie jeszcze obudzić. Czasami nawet gdy nie mogę zasnąć po popołudniowej zmianie gdy już o 6 rano jestem zmęczona nie kładę się spać ponieważ boję się że nie wstanę. Bardzo proszę o pomoc mam już tego dosyć.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć moje zaburzenia snu?

Dzień dobry, Jestem 25 letnią kobietą i od około trzech tygodni mam problemy ze snem, mogę nie spać przez trzy dni z rzędu ani minuty, zasypiam dopiero po tabletkach nasennych, jednak staram sie ich nie brać za często gdyż wiem,ze można sie od nich uzależnić. Zauważyłam również,ze mam poty nocne pomimo temperatury 36,2 w nocy. W dzień natomiast mam temperaturę,ktora podchodzi do 37,1 wcześniej miałam raczej 36,6. Mam również powiększone węzły chłonne pod żuchwą, które są wrażliwe na dotyk. Robiłam badania krwi i jedyny wskaźnik jaki jest podwyższony to IgE (30). Robiłam również USG brzucha i tarczycy, które też sa w porządku. Czy mogłabym prosić o poradę jakie dodatkowe badania powinnam wykonać lub do jakiego lekarza powinnam się zgłosić?
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mogę leczyć te zaburzenia snu?

Dzień dobry, Od 18 kwietnia mam problem ze snem. Do tego dnia mój sen był rzekłabym wzorowy. Nigdy nie miałam problemu z zasypianiem i bez problemu przysypiałam 8 godzin. Niestety teraz mój sen jest rwany, często budzę się w nocy, od 5 dni nie mogę zasnąć, a dzisiaj w ogóle nie śpię. Przyznam szczerze, że biorąc pod uwagę moje wcześniejsze doświadczenia z bezsennością, a w zasadzie ich brak sytuacja ta zdecydowanie mnie niepokoi. Od kilku dni stosuję melatoninę kiedy nie mogę już zasnąć, natomiast przestaje ona przynosić skutek. Poproszę o pomoc.
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenie snu to objaw, a nie chrobra. Ma wiele przyczyn. Najczęściej dzieli się je na czynniki środowiskowe lub chorobowe.

Te pierwsze to m.in.:

Częste posługiwanie się komputerem, tabletem, smartfonem i to tuż przed położeniem się spać.

Przyjmowanie przed snem środków pobudzających, takich jak kawa, narkotyki czy alkohol.

Spożywanie ciężkostrawnych potraw przed snem.

Zmienne godziny snu i drzemki w ciągu dnia.

Brak aktywności fizycznej lub wzmożona aktywność tuż przed snem.

Używanie przed snem urządzeń elektronicznych lub oglądanie w łóżku telewizji.

Te drugie to m.in.:

czynniki chorobowe i psychologiczne, zaburzające sen:

Choroby powodujące dolegliwości bólowe, które nie pozwalają zapaść w sen.

Czynniki psychologiczne bądź psychogenne, takie jak konflikty osobiste czy przykre przeżycia,

Czynniki psychologiczne-lęki, nerwice, zaburzenia depresyjne, urojenia i omamy,

Czynniki neurogenne związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego, np. na skutek odniesionych urazów,

Bezsenność pierwotna o nieznanym podłożu.

Proponuję wymienione niżej sposoby radzenia sobie z zaburzeniami snu:

Stałe pory zasypiania i wstawania, nawet w wolne od pracy czy zajęć dni (weekendy, urlop). Np. jeśli zawsze zasypiasz o 22:00 a budzisz się o 8:00, rób tak nadal w dni wolne.

Unikanie oglądania w łóżku telewizji, czytania książek.

Po ok. 30 minut, jeśli sen nie nadchodzi, wstań z łóżka i wróć do niego kiedy nadejdzie senność.

Unikanie drzemek w ciągu dnia.

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, ale unikanie ćwiczeń wieczorami

"Wyciszenie się” przed snem np. przez ćwiczenia relaksacyjne, medytacje.

Ograniczenie spożywania alkoholu, odrzucenie palenia papierosów, picia napojów zawierających kofeinę, teinę itp.

Wywietrzenie pomieszczenia, w którym się sypia, utrzymanie temperatury ok. 18ºC. Zapewnienie sobie ciszy i wygody.

Mam nadzieję, że to pomoże.

Pozdrawiam








0
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie,

zaburzenia snu mogą być powodowane przez wiele czynników, jednak najczęściej znajdują one podłoże w psychice. Bezsenność może być spowodowana wydarzeniami dnia minionego, chodzi tutaj głównie o przeżywane emocje czy stres. Niektóre osoby są bardziej podatne na takie sytuacje, zazwyczaj są to osoby cierpiące na nerwice, depresje lub stany lękowe.

Zalecamy, aby udała się Pani do poradni psychologicznej celem przeprowadzenia odpowiednich badań. Leczenie farmakologiczne może Pani pomóc w zaśnięciu, jednak stosowanie tabletek z melatoniną nie wyleczy całkowicie problemów z zasypianiem. Wskazanym byłoby przeprowadzenie specjalnej psychoterapii. Psycholog w czasie takiego leczenia może poznać naturę problemu bezsenności i dobrać odpowiednie metody radzenia sobie z nim.

W wolnej chwili zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem dotyczącym zaburzeń snu:

https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu

Poniżej znajdzie Pani pytania innych użytkowników, którzy mierzyli się z podobnym problemem:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-leczyc-zaburzenia-snu

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/w-jaki-sposob-uregulowac-sen

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-leczyc-zaburzenia-snu-u-mezczyzny

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty