Jak mogę leczyć moje problemy ze snem?

Od kilku lat nie mam normalnego snu.Jezeli nie użyje leków na sen( stilnox)nie mogę spać wcale.Bywa że nie śpię przez kilka godzin do rana.Mam nadciśnienie tętnicze redukowane farmakologicznie.Suplementy uspakajające nie dają efektu.Uzywam także lek tramal retard 50 mg jako środek przecibólowy na bóle kręgosłupa.Prosze o poradę co robić dalej ponieważ nic nie skutkuje dotychczas na sen,a pomimo tego rano nie czuje się niewyspany.Mam 74 lata.

MĘŻCZYZNA, 73 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia snu Interna Medycyna rodzinna

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Psychiatrzy zajmują się leczeniem zaburzeń snu, są nawet specjalne poradnie leczenia tego schorzenia. Najlepiej byłoby skierować się właśnie w tę stronę.

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowny Panie,

w leczeniu bezsenności przewlekłej stosuje się głównie oddziaływania pozafarmakologiczne. Najwięcej dowodów na swoją skuteczność ma terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I). Proszę poszukać ośrodka, który się zajmuje takim typem terapii.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę przyjmować ten suplement na sen? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć zaburzenia snu u 40-latki? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
Co może oznaczać zasypianie w pozycji siedzącej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak pozbyć się problemów ze snem? – odpowiada Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Jak leczyć objawy bezsenności? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co znaczą te zaburzenia snu w okresie jesiennym? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć silne problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Gdzie szukać przyczyny zaburzeń snu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co mogą oznaczać moje problemy ze snem i niepokój? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Terapia poznawczo-behawioralna depresji

Depresję leczy się za pomocą leków (farmakoterapii

Somnologia - czym się zajmuje i co leczy?

Somnologia to dziedzina nauki, która zajmuje się f

Bezsenność u dorosłych może być powodem zawału. Oto jak jej przeciwdziałać

Bezsenność, cichy zabójca Niedawne badania opublik

Jak mogę leczyć te problemy ze snem?

Witam ,odnkilkunastu lat mam problem ze snem. Zasypiam po kilku godzinach albo budze sie kilka razy w ciagu nocy. W ciagu dnia jestem zmeczony boli mnie glowa inkestem rozdrazniony, mialem psychoterapie bralem leki dontej pory czasami biore jak juz nie moge zasnacbod kilku godzin. Przed snem mam natlok mysli ktorych nie moge powstrzymac, probowalem jogi i medytacji ,nic nie pomaga. Czy dobrze by bylo zrobic badanie polimosograficzne? Moze te nadanie by dalo wiekszy obraz problemu i innego leczenia? Dodam ze nie mam stresu w zyciu i prowadze szczesliwe i zdrowy tryb zycia. Nie pale i nie pije,uprawiam sport. Prosze o pomoc i nakierowanie mnie na ewentualne inne badanie. Jezeli badanie snu byloby pomocne to gdzie w Warszawie mozna wykonac odplatnie.

MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Badanie snu Ból głowy Zaburzenia snu Stres Psychologia Rozdrażnienie Joga Sport Hipnoza i medytacja

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Dzień dobry, dziękuję za skorzystanie z portalu ABC Zdrowie. Proponuję kontakt z psychoterapeutą, który pomoże odkryć ukryte problemy z dzieciństwa, które powodują brak snu. Ponieważ pisze Pan o aktywności fizycznej i szczęśliwej rodzinie, czyli tak naprawdę nie ma powodów aby wystąpił brak snu. Badanie, jeżeli Pan chce je wykonać, to proszę to zrobić. Proszę nie zaniedbać wizyty z psychoterapeutą. Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Problem ze snem przy neurastenii – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Problemy ze snem i wybudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Problemy ze snem u 19-latki i poszukiwanie przyczyny – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Problemy ze snem i koszmary senne oraz brak sił – odpowiada Mgr Rafał Czarny
Jakie środki na uspokojenie mogę łączyć z lekiem Bisocard? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć częste wybudzanie w nocy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Problemy ze snem u 1,5-rocznego chłopca – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak przestawić się na dłuższy sen po pracy? – odpowiada Mgr Ewa Wójcik
Problemy ze snem u 6-tygodniowego dziecka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Idziesz spać zmęczony i budzisz się wykończony? Oto główna przyczyna

Czy poranne wstawanie sprawia ci trudność, a uczuc

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak mam leczyć moje problemy ze snem?

Od kilku tygodni mam problemy ze snem, które są bardzo męczące. Chodzi o to, że w trakcie snu, w środku nocy, potrafię się nagle obudzić, bo stwierdzam, że jestem już wyspana. Patrzę na zegar i kilka sekund później już śpię. Budzę się też gdy przekręcam się na bok, albo po każdym skończonym śnie. Różnych sytuacji jest jeszcze kilka. Co noc zaliczam około 5 takich pobudek. To jest bardzo męczące i codziennie czuję się nie wyspana.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia snu Psychiatria Psychologia

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

być może denerwuje się Pani czymś i stres z dnia odbija się w nocy

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowna Pani,

budzenie się na koniec każdego cyklu snu (który u osób dorosłych trwa od 90 do 110 minut) jest sytuacją zupełnie naturalną. Tak naprawdę wszyscy ludzie wybudzają się kilka razy w ciągu nocy, ale większość z nas bardzo szybko zasypia i zupełnie tego nie pamięta. Nie powinna się tym Pani bardzo przejmować. Jeśli jednak dyskomfort związany z wybudzeniami nocnymi będzie się utrzymywać, to warto wybrać się na konsultację do psychologa.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/