Jak leczyć silne problemy ze snem?

Od mniej więcej roku cierpię na problemy ze snem. Ostatnio się nasiliły. Dodam, że leczę się na niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Przyjmuje letrox. Często mam problem z zasypianiem mimo uczucia senności. Miewam płytki sen, łatwo się wybudzam. Po wybudzeniu natychmiast w głowie lecą mi piosenki jak w radiu jakbym co chwilę zmieniała stację. Problemy zaczynają się z niedzieli na poniedziałek i trwają w tygodniu. Rzadko robię drzemki w ciągu dnia żeby potem móc łatwiej zasnąć co nie pomaga. Dodam że narzeczony nie ma takich problemów a chorujemy na to samo. Łagodne leki ziołowe nie pomagają.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Neurologia Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Zaburzenia snu Psychologia Leki ziołowe Senność Tarczyca

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Nie napisała Pani, jak funkcjonuje Pani
od strony psychologicznej?
Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
przeżywane emocje, przykre doświadczenia z przeszłości,
depresja, zaburzenia nerwicowe, lęki,
praca przy komputerze i wiele innych.
Nawet jeżeli żadne z powyższych u Pani nie występują,
to długotrwały brak snu może doprowadzić do zaburzeń
nerwicowych, stanów lękowych i wielu innych zaburzeń.
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć bezsenność,
należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do skonsultowania problemu z psychologiem
i ewentualnie do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta dotrze do przyczyny Pani problemów ze snem
i pomoże Pani uporać się z bezsennością.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie,

Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowna Pani,

w pierwszej kolejności warto zadbać o odpowiednią higienę snu (szczególnie o nie "odsypianie zaległości" w weekendy). Jeśli te proste interwencje nie pomogą - warto zgłosić się do ośrodka oferującego terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I).

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak pozbyć się problemów ze snem? – odpowiada Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Czy mogę przyjmować ten suplement na sen? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak mogę leczyć moje problemy ze snem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak przezwyciężyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co mogą znaczyć moje problemy ze snem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć objawy bezsenności? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy ten lek będzie skuteczny na problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Gdzie szukać przyczyny zaburzeń snu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego cierpię na bezsenność? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński

Jak leczyć silne problemy ze snem?

artykuły

Somnifobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed snem

Problem ma nawet 34 proc. Polaków. "Przez lat 20 jadła te leki"

Kardiolodzy mówią, ile godzin trzeba spać. Serce będzie bić jak dzwon

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła