Jak przezwyciężyć te problemy ze snem?
Witam, od paru miesięcy miewam problemy ze snem. Niedawno bardzo stresował mnie fakt, ze będę musiała iść spać bardzo boje się ciemności wiele razy ,,spałam” przy zapalonej lampce ale jak usnęłam budziłam się w nocy i nie mogłam znowu spac.. bardzo mnie to męczy.. teraz jest troche inaczej zawsze przed snem włączam film i usnę dopiero jak mi się uda.. boje się ciemności ze ktoś stoi albo coś mi się stanie, mam tez różne ,,schizy” jak jest cicho strasznie szumi mi i boli głowa czasami coś usłyszę kiedyś nie miałam takiego problemu była pora to szlam spac bez żadnej lampki czy filmu całą noc.. teraz tylko czekam aż zrobi się jasno i pójdę spac...
