Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak skutecznie leczyć problemy ze snem?

Nie mogę spać. Czasem kilka dni z rzędu. Zyje aktywnie, uprawiam sport, jem zdrowo unikając cukrów. Raz w tygodniu zdarza się puszka napoju zero z aspartamem. W suplementacji stosuje witaminy i minerały. Wykluczyłam spalacze i kofeinę. Która mogłaby zaburzyć proces snu. Wieczorami często odczuwam stres, niepokój i skurcze mięśni. Czy powinnam udać się do lekarza rodzinnego czy do konkretnego specjalisty? Dodam że miałam badania morfologiczne okł. 3 tygodnie temu i wszystko jest w normie.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam Panią,
Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.
Bezsenność najczęściej ma podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
przeżywane emocje, przykre doświadczenia z przeszłości,
depresja, zaburzenia nerwicowe, lęki, praca przy komputerze
i wiele innych.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji, po wnikliwym wywiadzie i zbadaniu
okoliczności, które doprowadziły do problemów ze snem.
Nawet jeżeli żadne z powyższych u Pani nie występują,
to długotrwały brak snu może doprowadzić do zaburzeń
nerwicowych, stanów lękowych i wielu innych zaburzeń.
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć bezsenność,
należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta dotrze do przyczyny Pani problemów ze snem
i pomoże Pani uporać się z bezsennością.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć te problemy ze snem?

Od połowy października mam problemy z zaśnięciem. Na początku zasypiałam normalnie (5-15 minut) ale budziłam się o 4 nad ranem i nie mogłam zasnąć. Teraz mam problemy z zaśnięciem i utrzymaniem snu (godzinę wiercę się w łóżku, w jak przyjdzie lekki sen to wybudzam się do 2-3h). Biorę melatoninę 5mg i Apteo Sen.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dziękuję że wybrała Pani abc zdrowie. Proponuję skierować się do lekarza pierwszego kontaktu i opowiedzieć mu dokładnie o swoich dolegliwościach. Być może lekarz skieruję Panią na inne badania jak również zaordynuję inny formy leczenia. Przed snem dobrze było by spróbować wyjść na dłuższy spacer żeby dotlenić cały organizm a szczególnie dotlenić serce i mózg. zmęczenie podczas spaceru, najprawdopodobniej przełoży się na dobry sen. Proszę również o ile to możliwe skierować się do psychoterapeuty można również bezpłatnie dostać skierowanie od lekarza rodzinnego. Który pomoże podnieść Pani samoocenę i nauczy metod relaksacyjnych które w Pani wypadku są konieczne. Życzę powodzenia i pozdrawiam bardzo serdecznie Alicja Jankowska.

0
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Dzień dobry,

w sytuacji, gdy ma Pani problemy z zasypianiem a potem ze snem, warto pomyśleć o kilku rozwiązaniach. Aby ułatwić sobie samo zasypianie można zastosować techniki relaksacyjne (posłuchać spokojnej muzyki czy spróbować medytacji), zmniejszyć ilość bodźców do minimum (nie korzystać z telefonu, komputera czy nie oglądać TV, przyciemnić światło). Ponadto warto włączyć do diety napar z melisy, która ma działanie wyciszające i uspokajające. Jeśli te metody nie pomogą to można udać się do apteki po suplementy diety, które w składzie zawierają także melisę, ale również chmiel czy melatoninę. W sytuacji gdy powyższe metody radzenia sobie z problemem zasypiania nie będą skuteczne, to warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który przeprowadzi wywiad i zadecyduje o dalszym postępowaniu. Możliwe, że przepisze Pani łagodne środki nasenne, które są dostępne na receptę. Jeśli natomiast będzie to konieczne to internista może również pokierować Panią do innych specjalistów np. do psychologa, aby dotrzeć do sedna kłopotów z bezsennością. Na dzień dzisiejszy zachęcamy do samodzielnego podjęcia działań, które przywrócą spokojny sen.

Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:

https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu

https://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-dobre-samopoczucie

https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-w-depresji

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy ten lek będzie skuteczny na problemy ze snem?

Dzień dobry, mam problem ze snem. Dostałem od lekarza wiele różnych leków nasennych, ale niestety w wiekszości okazały się one nieskuteczne ( nie licząc benzodiazepin, które niestety posiadają potencjał uzależniający). Jedynie chloroprotiksen wykazuje częściową skuteczność. Chciałbym zapytać czy w takim przypadku jest sensowne zastosowanie zuklopentiksolu w jakiejś małej dawce? Pozdrawiam, Krzysztof
MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Witam Pana,

Bezsenność najczęściej ma podłoże psychologiczne.

Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,

przeżywane emocje, przykre doświadczenia z przeszłości,

depresja, zaburzenia nerwicowe, stany lękowe i wiele innych.



Zapewne wie Pan o tym, że żadne leki nasenne nie leczą

bezsenności, a jedynie pomagają zasnąć.

Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.

Poza tym, jeżeli leki nasenne przyjmowane są

powyżej 4-6 tygodni, następuje przyzwyczajenie

i rozwija się zjawisko tolerancji – zachodzi konieczność

przyjmowania coraz większych dawek leku aby zasnąć.

Jednocześnie organizm traci umiejętność spontanicznego

zasypiania bez leku.

Może też dojść do tego, że szyszynka zacznie coraz mniej

wytwarzać melatoniny w sposób naturalny.

Aby wyleczyć bezsenność i towarzyszące jej zaburzenia,

należy poznać dokładnie naturę Pana problemu, dotrzeć

do jego źródeł i na tej podstawie opracować właściwą

metodę terapii.

Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.

Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie



Hanna Markiewicz,

psycholog,

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl

0

Szanowny Panie,



zuklopentiksol nie jest zarejestrowany jako lek nasenny i nie powinien być w tym wskazaniu stosowany. Obecnie leczeniem pierwszego rzutu w bezsenności przewlekłej jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I), która okazuje się równie skuteczna jak leki, a nie ma ich działań niepożądanych.



Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek



http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty