Ryzyko wystąpienia opóźnionej fazy snu
Witam, czy późne chodzenie spać może doprowadzić do zespołu opóźnionej fazy snu czy to tylko mity. Zwylke zasypiam około 24. dziękuję i proszę o odpowiedź
Jeżeli ma Pan możliwość spania przez prawidłową ilość godzin (czyli pozwalających Panu wypocząć), to nie ma problemu. Jeżeli jednak chodziłby Pan spać o 24, a wstawał np, o 4 rano i nie był chronicznie wypoczęty - wtedy można mówić o ryzyku rozwinięcia się opóźnionej fazy snu. Pozdrawiam.
Witam, opóźnione fazy snu trzeba oddzielić od problemów związanych ze stylem życia, czyli woli kładzenia się późno spać i późnego wstawania. Osoby które cierpią na zaburzenia rytmu uskarżają się na nadmierną senność i pragną zmiany, ponieważ ten stan pogarsza ich jakość życia - "Niedopasowanie między wzorcem snu i czuwania a wymaganiami środowiskowymi powoduje u pacjenta nadmierną senność". Osoby z zaburzeniem snu, postacią opóźnione fazy snu, to tzw. "sowy", aktywne i czujne późnym wieczorem. Przesyłam link do artykułu:
http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/71289,zaburzenia-rytmu-okolodobowego
Pozdrawiam
http://pracownia-start.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Syndrom opóźnionej fazy snu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy powinienem zmienić godziny snu? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Dlaczego tak zachowuję się podczas snu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Skąd te zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak poradzić sobie z biciem partnera podczas snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Minimum snu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ciągłe zmęczenie - co robić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Śpię po 20 godzin na dobę - co zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak radzić sobie z problemami ze spaniem? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
artykuły
Otwierasz oczy, zanim zadzwoni poranny alarm? To dlatego ciało czasem wyprzedza budzik
Wielu ludzi zna to doświadczenie, kiedy budzik ust
Zaskakujące przyczyny problemów ze snem
Późna pobudka w weekend Wszyscy znamy pokusę spędz
Głęboki sen - ile powinien trwać sen głęboki?
Często używamy określenia "głęboki sen", chcąc okr