Ryzyko wystąpienia opóźnionej fazy snu
Witam, czy późne chodzenie spać może doprowadzić do zespołu opóźnionej fazy snu czy to tylko mity. Zwylke zasypiam około 24. dziękuję i proszę o odpowiedź
Cykle snu
Nasz sen składa się zazwyczaj z kilku cyklów. Jeden trwa około 1,5 godziny. Czy wiesz, czym się charakteryzują te okresy snu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej.
Jeżeli ma Pan możliwość spania przez prawidłową ilość godzin (czyli pozwalających Panu wypocząć), to nie ma problemu. Jeżeli jednak chodziłby Pan spać o 24, a wstawał np, o 4 rano i nie był chronicznie wypoczęty - wtedy można mówić o ryzyku rozwinięcia się opóźnionej fazy snu. Pozdrawiam.
Witam, opóźnione fazy snu trzeba oddzielić od problemów związanych ze stylem życia, czyli woli kładzenia się późno spać i późnego wstawania. Osoby które cierpią na zaburzenia rytmu uskarżają się na nadmierną senność i pragną zmiany, ponieważ ten stan pogarsza ich jakość życia - "Niedopasowanie między wzorcem snu i czuwania a wymaganiami środowiskowymi powoduje u pacjenta nadmierną senność". Osoby z zaburzeniem snu, postacią opóźnione fazy snu, to tzw. "sowy", aktywne i czujne późnym wieczorem. Przesyłam link do artykułu:
http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/71289,zaburzenia-rytmu-okolodobowego
Pozdrawiam
http://pracownia-start.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Czy powinienem zmienić godziny snu? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Dlaczego tak zachowuję się podczas snu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Dlaczego mój organizm potrzebuje tyle snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Skąd te zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Rozregulowany tryb snu – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Minimum snu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak poradzić sobie z biciem partnera podczas snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Nadmierna senność – czy zgłosić się do lekarza? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Gdy mąż późno chodzi spać... – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Najlepsza godzina, by położyć się spać
Naukowcy po raz kolejny wzięli się za badania nad
Melatonina - właściwości, niedobór, dawkowanie, przeciwwskazania
Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie
Czy czeka nas epidemia koronasomnii? Coraz więcej osób po COVID zmaga się z bezsennością
Badania pokazują, że nawet co czwarty ozdrowieniec