Jak radzić sobie z problemami ze spaniem?

Witam Ponad dwa lata chodziłam spać około 2-3 i spałam do południa,ale przesypiałam i nei budziłam się.Teraz od paru dni chodzę spać 22-24 i mam płytki sen,budzę się co parę godzin i jestem wykończona w dzień.Niby funkcjonuje,ale bez energii i pojawiły się stany depresyjne,to przez sen?.Jak usnąć teraz bez leków?Co stosować?Organizm pewnie się zbuntował:(

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Interna Stosowanie leków

Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński Interna, Pabianice

97 poziom zaufania

Tak. Pewnie organizm się zbuntował. Zmieniła pani rytm snu. Konieczne jest przestrzegania zasad higieny snu: https://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/69683,higiena-snu-jak-zadbac-o-zdrowy-sen Można , a nawet trzeba trochę wspomóc się lekami nasennymi w ciągu krótkiego okresu 1 - 3 tygodni. Wtedy kłopoty ze snem nie przekształcą się w przewlekłe. Leki nasenne, stosunkowo bezpieczne zwane potocznie ,,zetkami" może przepisać lekarz poz.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka może być przyczyna ciągłego występowania koszmarów nocnych? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Bezsenność 4 noce pod rząd – odpowiada Mgr Agnieszka Nepelska
Jestem w ciąży i nie mogę spać – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jakie są przyczyny zaburzeń snu? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Mój 1,5 roczny synek budzi się w nocy i nie chce spać! – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Jak sobie radzić z tym wstydliwym problemem? – odpowiada Mgr Małgorzata Skwierczyńska
Dlaczego mój dziewięciomiesięczny synek nie chce spać w nocy? – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
Dlaczego potrafię spać przez wiele godzin? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić, aby dłużej spać? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
Co mam zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska

Jak radzić sobie z problemami ze spaniem?

artykuły

Problemy ze snem u niemowląt

Dlaczego powinniśmy spać w całkowitej ciemności? Oto 6 najważniejszych powodów!

Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji