Dzień dobry. Być może dzieje się w pańskim życiu coś bardzo stresującego lub intensywnego, co powoduje duże pobudzenie i aktywność w ciągu dnia i nie do końca udaje się wyciszyć i zredukować to napięcie przed snem? Jeśli nie udaje się Panu wypocząć podczas snu, warto zrobić kontrolne badania zlecone przez lekarza internistę. Niezależnie od tego zachęcam do konsultacji psychologicznej. Pozdrawiam.
Witam, objawy jakie Pan opisuje to zaburzenia snu, parasomnie. Jeżeli jakość snu ma wpływ na Pana funkcjonowanie, sytuacja się powtarza, proszę skonsultować się z lekarzem, skorzystać z pomocy ośrodka leczenia zaburzeń snu (np. https://imed24.pl/poradnie-i-specjalisci). Przesyłam link do artykułów: https://portal.abczdrowie.pl/budzenie-sie-w-nocy, http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/79966,parasomnie. Ważny jest uregulowany rytm dzienny, zadbanie o higienę snu, ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z biciem partnera podczas snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Co spowodowało dziwne zachowanie u męża? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Co jest powodem codziennych koszmarów podczas snu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego podczas snu biję w ścianę? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Ryzyko wystąpienia opóźnionej fazy snu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Budzę się z krzykiem. Dlaczego? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Jakie podłoże mają sny? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
- Dlaczego miewam problemy ze snem? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Skąd te zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Co może znaczyć częsty sen o jednej osobie? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa