Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny?

Hej. Co mogę zrobić gdy mam dziwne sny tzn jakieś lęki co powoduje ze uciekam z lóżka są to bardzo realistyczne sny, pamietam je zazwyczaj ktoś mnie budzi wiec nie trwa to długo, ale tez często siedzę na lóżko zamiast spac, ale tego juz nie pamietam. Po koszmarach gdy kładę sie ponownie spać nie mam problemów z zaśnięciem. Najgorsze jest to, że po lękach nocnych czuje ból brzuch, wszystkie mięśnie są bardzo spięte a serce mi szybko biję.Rano wstaje z bólem głowy.Co moze mi pomoc?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, sytuacja którą Pani opisuje to zaburzenia snu (wybudzenie podczas snu non-REM, postać z lękami nocnymi), parasomnie. Jeżeli sytuacja się powtarza, jakość snu ma wpływ na Pani funkcjonowanie, proszę skonsultować się z lekarzem. Przesyłam link do artykułu: http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/79966,parasomnie
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Grzegorz Pożyczka Psycholog, Radom

36 poziom zaufania

Witaj,
Lęki nocne to typ zaburzeń sennych, których przyczyna nie jest do końca wyjaśniona.
Możliwe, że w trakcie dnia przeżywasz jakieś stresujące dla Ciebie zdarzenie, które powraca w postaci lęku nocnego. Możliwe też, że prowadzisz stresujący tryb życia, nie wysypiasz się, przyjmujesz na siebie wiele obowiązków.

Na początek, proponuję abyś w miarę możliwości ucinała sobie krótkie, dzienne drzemki, do 45 minut, słuchała muzyki relaksacyjnej.

Jeśli Twoje napady lękowe występują o względnie stałej porze nocy, to możesz spróbować ustawić sobie budzik około tej godziny, by celowo wybudzić się, a następnie zasnąć. Po jakimś czasie lęki powinny ustąpić.

Jeżeli relaksacja i wybudzanie nie pomoże, skontaktuj się z psychologiem, być może podłoże Twoich lęków jest głębsze i będzie trzeba je przepracować na terapii. Ponadto warto obserwować inne reakcje afektywne i somatyczne organizmu, gdyż opisane przez Ciebie objawy mogą wskazywać na nerwicę.

Pozdrawiam,
Grzegorz Pożyczka - Psycholog
www.psycholog24radom.pl

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Opisane przez Panią dolegliwości i objawy mogą mieć związek z ewentualną obecnością silnego stresu w obecnym Pani życiu lub być wynikiem traumatycznych sytuacji z przeszłości. Zarówno aktualny stres jak i taki, który był w przeszłych sytuacjach może powodować rozregulowanie naturalnego rytmu do którego sen należy. Jeśli moja hipoteza jest prawdziwa potrzebuje Pani kontaktu z doświadczonym psychologiem. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie podłoże mają sny? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
Dlaczego moje sny są tak realistyczne? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co spowodowało dziwne zachowanie u męża? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Co mogą znaczyć takie dziwne i realistyczne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego tak zachowuję się podczas snu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Dlaczego mam takie dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak poradzić sobie z biciem partnera podczas snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Dlaczego mam takie realistyczne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego mam takie niespokojne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy problem ze snem da się wyleczyć? – odpowiada mgr Monika Góra

artykuły

Parasomnie - co to jest? Przyczyny i leczenie

Parasomnie to zjawiska okresowo występujące w trak

Sny - co oznaczają i co na to nauka

Nasz mózg to bardzo niezwykła i tajemnicza jednost

Głęboki sen - ile powinien trwać sen głęboki?

Często używamy określenia "głęboki sen", chcąc okr

Dziwne sny i lęk przed zaśnięciem

Witam, ciężko mówić o swoich problemach. Ja mam jeden, z którym nie potrafię sobie poradzić. Pokrótce (naprawdę w skrócie) przedstawię swój problem. Otóż zdarza mi się nawet parę godzin przed położeniem spać odczuwać lęk - i już wiem co będzie się działo, gdy zgaszę światło wieczorem, gdy będę zasypiał. Pojawia się uczucie, że ktoś jest w pokoju i zaczyna się taki sen, że ktoś próbuje "wejść we mnie", do tego pojawiają się też takie dziwne obrazy "bez sensu", które chyba często pojawiają się w snach.

Ponieważ zawsze wiem, kiedy będę miał problemy z zaśnięciem (sygnalizuje to uczucie lęku), to tuż przed wyłączeniem światła patrzę na zegarek i do momentu przebudzenia po "dziwnym śnie" mija ok. 3 minut! To jest dla mnie frustrujące, gdyby mijało około 2,3 godzin to bym miał pewność, że zasnąłem i to był sen, a tak to mogę przyrzec, że nie zdążyłem zasnąć! Mam już głupie pomysły, żeby kłaść się spać z włączoną kamerą, aby nagrać, czy coś naprawdę się ze mną nie dzieje!

Potrzebuję pomocy:/ Do jakiego lekarza się zgłosić, jakie badania sobie zrobić? Jeszcze jedno, po każdym z tych snów chwilę po przebudzeniu wszelkie kształty w pokoju są mi straszne, w pewnym momencie jednak czuję spokój, który pozwala mi zasnąć. Nie mogę powiedzieć, że się do tego przyzwyczaiłem - nawet w ciągu dnia, gdy normalnie funkcjonuję, ta myśl "co się dzieje", nie daje mi spokoju i zjada mnie od środka. Proszę o wskazówki, co robić?

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Kamila Drozd Psycholog

80 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Na podstawie Pana listu nie mogę jednoznacznie określić, co jest przyczyną Pana kłopotów ze snem. Porady drogą wirtualną mają niestety pewne ograniczenia, a rzetelna diagnoza wymaga bezpośredniego kontaktu z lekarzem. Mogę hipotetyzować jedynie co do źródeł Pana zaburzeń snu. Po pierwsze, należałoby zastanowić się nad wpływem czynników psychologicznych na jakość Pana snu, np. stresu. Być może Pana lęki i dziwne koszmary senne tuż przed zaśnięciem wynikają z napięcia i przeżywania frustracji, uraz i niepowodzeń z dnia codziennego. Być może Pana problemy ze snem są wtórne do zaburzeń pierwotnych w postaci stanów lękowych albo innych problemów natury psychicznej. Precyzyjne rozpoznanie wymagałoby konsultacji psychiatrycznej.

Po drugie, kłopoty ze snem mogą wynikać z zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego i wówczas konieczna jest wizyta u neurologa. Ponadto, należałoby odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych pytań. Czy zażywa Pan jakieś leki, które mogłyby wpływać na sen? Czy ma Pan unormowany rytm okołodobowy? Ile średnio godzin Pan śpi? O której godzinie zwykle kładzie się Pan spać? Czy w rodzinie występują podobne przypadki problemów ze snem? Więcej na temat zaburzeń i badania snu przeczyta Pan pod poniższymi linkami:

http://portal.abczdrowie.pl/parasomnie
http://portal.abczdrowie.pl/badanie-snu

Zamieszczam też adresy i nr telefonów do niektórych poradni zaburzeń snu:

- Poradnia Zaburzeń Snu, ul. Dębinki 7, 80-952 Gdańsk, tel. 058 349 20 00
- Poradnia Leczenia Zaburzeń Snu, ul. Grunwaldzka 68, 80-244 Gdańsk, tel. 058 344 60 49
- Poradnia Leczenia Zaburzeń Snu, ul. Nowowiejska 27, 00-665 Warszawa, tel. 022 825 20 31
- Poradnia Zaburzeń Snu, Al. Sobieskiego 9, 02-957 Warszawa, tel. 022 458 27 61

Pozdrawiam i życzę powodzenia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zaburzenia psychiczne konsultuje się i leczy w Poradni Zdrowia Psychicznego, szczegółowe badania i diagnostyka pomogą uzyskać odpowiedź na liczne pytania.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kłopoty ze snem u osoby chorej na padaczkę – odpowiada Agnieszka Jamroży
Leki przeciwdepresyjne w leczeniu bezsenności – odpowiada Agnieszka Jamroży
Brak snu czy też poważniejszy problem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Zbyt mocny sen - czy to tylko stres? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Paraliż senny: gdzie szukać przyczyn? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Zaburzenia snu i trudności z zaśnięciem – odpowiada Mgr Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek
Jak zasnąć bez strachu? Lęki przed zaśnięciem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problem z zaśnięciem i koszmary z duchami – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Nie mogę spać już od 3 dni: co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz

artykuły

Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

Późna pobudka w weekend Wszyscy znamy pokusę spędz

Sposoby na bezsenność

Bezsenność może oznaczać brak lub niewielką ilość

Ile godzin snu potrzebuje człowiek w zależności od wieku?

To, że wraz w wiekiem potrzebujemy mniej snu, to m

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Dlaczego mam problemy z zaśnięciem?

Dzień dobry.Od kiedy pamiętam mam problemy z zaśnięciem.Gdy tylko kładę się do łóżka mózg wchodzi na "wysokie obroty".Od roku leczę się u psychiatry na lekką depresję.Przy okazji próbuje mi pomóc na bezsenność.W tej chwili od maja biorę trittico wieczorem.Pomagała do połowy pazdziernika.Teraz znów powtórka z rozrywki.Czuję się jak zombie.Dodam,że w swoim życiu a mam 49 lat nie pamiętam przebudzenia z poczuciem wyspania się.Proszę o jakieś radę.

KOBIETA, 49 LAT ponad rok temu

Badanie snu Neurologia Bezsenność Depresja Zaburzenia snu Psychiatria Mózg

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

88 poziom zaufania

Witam!
Zaburzenia snu nie są rzadkim zjawiskiem przy rozpoznaniu depresji. Jedną z teorii depresji i jej leczenia jest zaburzenie rytmu dobowego. Moim zdaniem należałoby zacząć od regulacji tegoż rytmu (Melatonina, Valdoxan), ponadto odpowiedni typ psychoterapii. Leki muszą być w odpowiednich dawkach i w oczekiwaniu na remisję należy zachować cierpliwość. Być może na "krótko" należy wesprzeć leczenie benzodiazepinami, ale ostrożnie!
Powodzenia
W. Łuczkowski.

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Z mojej strony zalecałabym Pani podjęcie terapii, która pomogłaby Pani w dotarciu do przyczyny Pani bezsenności.

Z przesłaniem dla Pani tylko zadowalającego samopoczucia,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Zacznę od depresji.
Przyczyną depresji są zarówno czynniki biologiczne
jak też, a właściwie przede wszystkim, czynniki psychologiczne
oraz środowiskowe.
Oznacza to, że przyczyna depresji leży głębiej,
nie tyle w ciele, co w duszy.
Zatem pomocy potrzebuje również dusza.
Cierpienia duszy trudno wyleczyć samymi
środkami farmakologicznymi.
Powinna Pani wiedzieć, że środki farmakologiczne
nie leczą depresji i nie rozwiązują żadnych problemów,
jedynie tłumią objawy.
Gdy choroba jest zaawansowana i chory nie jest w stanie
funkcjonować, konieczne jest stosowanie środków
farmakologicznych.
Leczenie farmakologiczne, tzn. środki uspokajające,
obniżające napięcie czy antydepresanty czasami
o dodatkowym działaniu tłumiącym lęk sprawiają,
że dolegliwości stają się łatwiejsze do zniesienia,
ale jest to leczenie objawowe.
Jeżeli chodzi o leczenie bezsenności, to też nie można
jej wyleczyć samymi środkami farmakologicznymi.
Zapewne wie Pani o tym, że leki nasenne nie leczą
bezsenności, a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Poza tym, jeżeli leki nasenne przyjmowane są powyżej
4-6 tygodni, następuje przyzwyczajenie i rozwija się zjawisko
tolerancji – zachodzi konieczność przyjmowania
coraz większych dawek leku aby zasnąć.
Jednocześnie organizm traci umiejętność spontanicznego
zasypiania bez leku.
Może też dojść do tego, że szyszynka zacznie coraz mniej
wytwarzać melatoniny w sposób naturalny.
Bezsenność ma najczęściej podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
przeżywane emocje, przykre doświadczenia z przeszłości,
depresja , nerwica, lęki i wiele innych.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji.
Aby wyleczyć depresję i bezsenność oraz towarzyszące
im zaburzenia, należy poznać dokładnie naturę Pani problemu,
dotrzeć do jego źródeł i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać równowagę
wewnętrzną, wypracować umiejętności radzenia sobie
ze stresem, z emocjami i uporać się z depresją, bezsennością
i pozostałymi dolegliwościami, dzięki czemu odzyska Pani
spokój, równowagę wewnętrzną i radość życia.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl