Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny?

Hej. Co mogę zrobić gdy mam dziwne sny tzn jakieś lęki co powoduje ze uciekam z lóżka są to bardzo realistyczne sny, pamietam je zazwyczaj ktoś mnie budzi wiec nie trwa to długo, ale tez często siedzę na lóżko zamiast spac, ale tego juz nie pamietam. Po koszmarach gdy kładę sie ponownie spać nie mam problemów z zaśnięciem. Najgorsze jest to, że po lękach nocnych czuje ból brzuch, wszystkie mięśnie są bardzo spięte a serce mi szybko biję.Rano wstaje z bólem głowy.Co moze mi pomoc?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, sytuacja którą Pani opisuje to zaburzenia snu (wybudzenie podczas snu non-REM, postać z lękami nocnymi), parasomnie. Jeżeli sytuacja się powtarza, jakość snu ma wpływ na Pani funkcjonowanie, proszę skonsultować się z lekarzem. Przesyłam link do artykułu: http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/79966,parasomnie
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Grzegorz Pożyczka Psycholog, Radom

36 poziom zaufania

Witaj,
Lęki nocne to typ zaburzeń sennych, których przyczyna nie jest do końca wyjaśniona.
Możliwe, że w trakcie dnia przeżywasz jakieś stresujące dla Ciebie zdarzenie, które powraca w postaci lęku nocnego. Możliwe też, że prowadzisz stresujący tryb życia, nie wysypiasz się, przyjmujesz na siebie wiele obowiązków.

Na początek, proponuję abyś w miarę możliwości ucinała sobie krótkie, dzienne drzemki, do 45 minut, słuchała muzyki relaksacyjnej.

Jeśli Twoje napady lękowe występują o względnie stałej porze nocy, to możesz spróbować ustawić sobie budzik około tej godziny, by celowo wybudzić się, a następnie zasnąć. Po jakimś czasie lęki powinny ustąpić.

Jeżeli relaksacja i wybudzanie nie pomoże, skontaktuj się z psychologiem, być może podłoże Twoich lęków jest głębsze i będzie trzeba je przepracować na terapii. Ponadto warto obserwować inne reakcje afektywne i somatyczne organizmu, gdyż opisane przez Ciebie objawy mogą wskazywać na nerwicę.

Pozdrawiam,
Grzegorz Pożyczka - Psycholog
www.psycholog24radom.pl

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Opisane przez Panią dolegliwości i objawy mogą mieć związek z ewentualną obecnością silnego stresu w obecnym Pani życiu lub być wynikiem traumatycznych sytuacji z przeszłości. Zarówno aktualny stres jak i taki, który był w przeszłych sytuacjach może powodować rozregulowanie naturalnego rytmu do którego sen należy. Jeśli moja hipoteza jest prawdziwa potrzebuje Pani kontaktu z doświadczonym psychologiem. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie podłoże mają sny? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
Dlaczego moje sny są tak realistyczne? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co spowodowało dziwne zachowanie u męża? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Co mogą znaczyć takie dziwne i realistyczne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego tak zachowuję się podczas snu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Dlaczego mam takie dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak poradzić sobie z biciem partnera podczas snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Dlaczego mam takie realistyczne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego mam takie niespokojne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy problem ze snem da się wyleczyć? – odpowiada mgr Monika Góra

Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny?

artykuły

Parasomnie - co to jest? Przyczyny i leczenie

Sny - co oznaczają i co na to nauka

Głęboki sen - ile powinien trwać sen głęboki?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła