Jak pomóc sobie z problemem bezsenności?
Dzień dobry, moim problemem jest bezsenność. Spać kładę się zazwyczaj późno, ok. 24 00 lub po. Czy w związku z tym nie nabędę czegoś takiego jak Zespół Opóżnionej Fazy Snu i co to jest, bo coś słyszałem ale nie wiem. Ja nie mam raczej problemu wstawać o 7 00 lub przed więć to chyba mi nie grozi, slyszałem też że na to się podobno choruje przez właśnie późne chodzenie spać, czy to prawda. A co do mojej bezsenności to problem polega na tym że ja mam kłopot z zaśnięciem i płytkim snem. Dziękuję
