Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam serdecznie,
Jest bardzo prawdopodobne, że Twój system pracy wpłynął na rozregulowanie rytmu okołodobowego. Zaburzenia rytmu okołodobowego objawiają się między innymi: trudnościami w zasypianiu, snem, który nie regeneruje, problemami z koncentracją uwagi, zmęczeniem, drażliwością oraz bólem głowy.
Radziłabym, abyś udała się do poradni leczenia zaburzeń snu, gdzie specjaliści potwierdzą lub odrzucą występowanie zaburzeń rytmu dobowego. W między czasie postaraj się zadbać o właściwą higienę snu.
Pozdrawiam
Być może jest to aklimatyzacja do tego systemu pracy i Pani organizm potrzebuje trochę czasu. Może to być tez sygnał, ze coś w Pani życiu Pani nie pasuje i nie odpowiada i potrzebuje Pani zmiany.
Pytanie jakie są Pani nawyki związane ze spaniem? A także na ile stresująca jest Pani praca? Czy wydarzyło się niedawno coś trudnego? Jak się układa Pani życie rodzinne, zawodowe, prywatne ? itp. Odpowiedzi na te i inne pytanie pozwolą Pani znaleźć przyczynę zaburzeń zasypiania a tym samym poradzić sobie z problemem.
Okresowo można też wspierać się lekami, jednak niektóre z nich należą do grup leków uzależniających, należy zatem robić to pod opieka lekarza i tymczasowo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
