Problemy ze snem a praca zmianowa

Witam. Mam 26 lat i od dwóch pracuję fizycznie w systemie 3 zmianowym. Problem pojawia się w momencie gdy pracuje od 6.00 do 14.00 ponieważ w nocy nie mogę spać. Często mam problem żeby w ogóle zasnąć a jeśli nie to i tak budzę się średnio co 2-3 godziny a nawet częściej. Czasem to mam wrażenie że całą noc przeleżałem z tylko kilkoma chwilami snu.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Kilka prawd na temat bezsenności

Mgr Jakub Bieniecki Psychoterapeuta, Zielona Góra

54 poziom zaufania

Dla organizmu to bardzo trudna sytuacja. Brak regularnego snu może mieć duże znaczenie dla nastroju i ogólnego funkcjonowania. Praca na 3 zmiany może być przyczyną problemów ze snem, jak najbardziej.
Proszę poczytać o rytmach okołodobowych (cyklach ultradiańskich): http://psycho-fusy.blogspot.com/2012/02/o-cyklach-ultradianskich-wg-erossi.html. Pozdrawiam.

Lek. Jerzy Więznowski Seksuolog, Poznań

82 poziom zaufania

Praca na trzy zmiany jest dla wielu dewastująca.
Jeśli organizm sie buntuje, co widać, to warto zdwoić wysiłki w kierunku zmiany pracy.
Pozdrawiam Swiątecznie. JW