Przede wszystkim powinno się uwzględnić rytmy okołodobowe. Tutaj rozszerzam temat: http://psycho-fusy.blogspot.com/2012/02/o-cyklach-ultradianskich-wg-erossi.html . Przydatne sa bardzo ćwiczenia oddechowe relaksacyjne (wolne, głębokie oddychanie z uwagą utrzymaną na oddechu i ciele) . Nastrojowa muzyka niektórym pomaga. Proszę spróbować treningu autogennego Schulza (dostępne w sieci). Może też być tak, że jest coś stresującego obecnie w Pani życiu , może jakieś nierozwiązane problemy, które wymagają uwagi?
Może to być objaw początku depresji, jeśli przeżywała Pani ostatnio sytuacje stresujące
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym
Problemy z zaśnięciem ma prawie każdy z nas. Gdy d
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
