Dzień dobry.
Nie podała Pani informacji dotyczącej przyczyn zaburzeń snu, a myślę, że dobrze byłoby zacząć od postawienia diagnozy co jest przyczyna. Problemy tego typu związane mogą być zarówno ze stanem fizycznym jak i psychicznym. Jeżeli problem dotyczy sfery psychicznej może warto byłoby pomyśleć nad psychoterapią. Ponadto polecam ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe ( trening autogenny Schulza, Jakobsona)
Pozdrawiam serdecznie
Karolina Cwynar
Psycholog
specjalista dzieci i dorosłych
Gabinet Pomocy Psychologicznej dla dzieci i dorosłych
mgr Karolina Cwynar
45-062 Opole Ligonia 7/1
Witam Serdecznie,
Zachęcałabym mocno do podjęcia terapii, która byłaby pomocna w dotarciu do prawdziwej przyczyny problemów ze snem.
Życzę zdrowia,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób i nie
