Jak poradzić sobie z tym rozstaniem?
Witam, aktualnie po rozstaniu minął prawie rok, jednak do tej pory bardzo cierpię nie mogę się pogodzić ani nie jestem w stanie sama sobie z tym poradzić, proszę o pomoc.
Witamy serdecznie,
rozstanie uruchamia w mózgu mechanizmy podobne do żałoby. Pojawia się tęsknota, poczucie pustki, trudność w akceptacji i powracające myśli o przeszłości. U części osób proces zdrowienia trwa wiele miesięcy, zwłaszcza jeśli związek był emocjonalnie głęboki lub zakończenie nastąpiło nagle. Sam fakt, że po roku nadal Pani cierpi, nie oznacza słabości ani nieumiejętności poradzenia sobie, ale może świadczyć, że emocje utknęły i potrzebują bezpiecznego przepracowania, a nie dalszego radzenia sobie w pojedynkę.
W takiej sytuacji naprawdę warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ przedłużający się ból po rozstaniu często wiąże się z przywiązaniem, poczuciem odrzucenia lub obniżonym nastrojem, które dobrze poddają się terapii. Jeśli pojawiają się problemy ze snem, lęk, brak radości albo poczucie bezsensu, wskazana jest także konsultacja psychiatryczna, by wykluczyć epizod depresyjny.
Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:
https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja/6956119304137248a
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie ze złymi emocjami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z rozstaniem? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Jak poradzić sobie po stracie chłopaka? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak poradzić sobie z rozstaniem podczas ciąży? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak poradzić sobie z takim uczuciem po rozstaniu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak poradzić sobie po rozstaniu z długoletnim partnerem? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- W jaki sposób poradzić sobie po zdradzie ukochanej kobiety? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak poradzić sobie z utratą mamy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie poradzić po odejściu męża do innej kobiety? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak sobie poradzić z rozstaniem? – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
artykuły
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
Borderline - co to jest, jakie są objawy, jak leczyć borderline, osobowość borderline
Borderline to rodzaj zaburzenia, choć czasem termi
Święta w żałobie. Jak pomóc bliskim, którzy stracili kogoś przez COVID?
Święta Bożego Narodzenia dla osób w żałobie mogą b