Jak poradzić sobie z tym rozstaniem?
Witam, aktualnie po rozstaniu minął prawie rok, jednak do tej pory bardzo cierpię nie mogę się pogodzić ani nie jestem w stanie sama sobie z tym poradzić, proszę o pomoc.
Witamy serdecznie,
rozstanie uruchamia w mózgu mechanizmy podobne do żałoby. Pojawia się tęsknota, poczucie pustki, trudność w akceptacji i powracające myśli o przeszłości. U części osób proces zdrowienia trwa wiele miesięcy, zwłaszcza jeśli związek był emocjonalnie głęboki lub zakończenie nastąpiło nagle. Sam fakt, że po roku nadal Pani cierpi, nie oznacza słabości ani nieumiejętności poradzenia sobie, ale może świadczyć, że emocje utknęły i potrzebują bezpiecznego przepracowania, a nie dalszego radzenia sobie w pojedynkę.
W takiej sytuacji naprawdę warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ przedłużający się ból po rozstaniu często wiąże się z przywiązaniem, poczuciem odrzucenia lub obniżonym nastrojem, które dobrze poddają się terapii. Jeśli pojawiają się problemy ze snem, lęk, brak radości albo poczucie bezsensu, wskazana jest także konsultacja psychiatryczna, by wykluczyć epizod depresyjny.
Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:
https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja/6956119304137248a
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z rozstaniem? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Jak poradzić sobie z rozstaniem w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak poradzić sobie z rozstaniem podczas ciąży? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak poradzić sobie z rozstaniem z chłopakiem? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego nie mogę pogodzić się z rozstaniem? – odpowiada Mgr Agnieszka Fiszer
- Czy powinniśmy rozstać się i jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak radzić sobie z rozstaniem? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak rozstać się z partnerem w zgodzie? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Jak mogę pogodzić się z rozstaniem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę poradzić sobie z rozstaniem? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"
W 2014 roku Joanna Kriventsov nagle straciła wzrok