Jak poradzić sobie z takim uczuciem po rozstaniu?

Witam rok temu rozstalem sie z dziewczyna po dlugim 8 letnim zwiazku. Mamy razem corke ktora widuje w wekkendy .Rozstanie przezylem mocno ale dalem rade Teraz po roku czasu czuje sie coraz gorzej Jestem przygnebiony chce mi sie plakac a za chwile jestem pelni zycia do tego dochodzi mysl tesknoty za corka i tym co bylo ze w ciagu dnia ciezko mi sie skupic to sa epizoty w ciagu dnia raz jest dobrze a raz mam taki stan ?po alkoholu na drugi dzien kacu jest jeszcze gorzej dlatego nie pije alkoholu
MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Gdy ukochana osoba odejdzie

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witam Pana serdecznie!

Bardzo Panu współczuję rozstania z bliską osobą. Domyślam się, że po tak długim czasie trwania związku ta zmiana jest dla Pana wciąż bolesna. Z jednej strony minęło wiele czasu, z drugiej takie rozstanie to strata podlegająca podobnym prawom jak żałoba po śmierci kogoś bliskiego. Stan tej żałoby może trwać różną ilość czasu. Ma swoje etapy, których przeżycie jest potrzebne, by podnieść się po wszystkim do nowej rzeczywistości, nie zatrzymując się na doznanych zranieniach.

Prawdopodobnie nadal znajduje się Pan w którejś z faz żałoby i dlatego codzienność jest wciąż tak trudna. Stan przygnębienia, pustki, bezsilności przeplatany z lepszym samopoczuciem może na to wskazywać.

Proponuję, by skontaktował się Pan z psychoterapeutą i porozmawiał z nim o swoim samopoczuciu. Możliwe, że nie jest potrzebna psychoterapia, a wystarczy kilka wspierających rozmów, w których zobaczy Pan siebie oczami drugiej życzliwej osoby. Gorąco Pana zachęcam do skorzystania z takiego spotkania. Niektóre emocje, których Pan doświadcza, zapewne potrzebują uwolnienia w atmosferze bezpieczeństwa, być może są też jakieś schematy zachowania, czy myślenia o sobie, które pogłębiają Pana cierpienie.

W poniższych tekstach znajdzie Pan garść informacji na temat, o którym mówimy:

https://portal.abczdrowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie

https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja.

Pozdrawiam Pana ciepło i życzę rozplątania trudnych emocji.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty