Co robić aby poradzić sobie po rozstaniu?

Straciłem sens swojego życia, odkąd rozstałem się ze swoją partnerką nie odczuwam żadnej przyjemności z życia. Dni stały mi się obojętne a noce nie przespane ciągle o niej myślę i tak strasznie tęsknię. Nie boje się tego że całe życie mogę być sam ale po prostu mam dość swojego życia. Pracę mam dobrą, z rodziną żyje w zgodzie, zdrowie też mi dopisuje, przyjaciół też mam. Mam co prawda z partnerką kontakt ale smuci mnie fakt że odeszła po długoletnim związku. Są takie momenty że zastanawiam się nad tym by następnego dnia się nie obudzić. Bo nie chce się budzić w tym beznadziejnym życiu. Czuje lęk i nie pokój towarzyszą mi praktycznie codziennie. Poprosiłbym o kontakt z jakimś dobrym specjalista na NFZ który by mi pomógł przez to wszystko przejść.

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozstanie

Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Dzień dobry,

rozstanie to strata, ma Pan pełne prawo przeżywać taką samą żałobę, jak po śmierci kogoś bliskiego.

Stan żałoby ma swoje prawa, zasady i etapy. Na początku przychodzi zaprzeczenie temu, co się stało. Potem następuje czas gniewu i złości – do partnera, do osób, które ingerowały w relację, do losu. Można próbować też targować się z rzeczywistością i myśleć, że gdy coś się w sobie zmieni, to partner wróci. Następnym etapem jest rezygnacja, depresja - gdy stan emocjonalny nie pozwala przeżywanie blasków życia. Na szczęście kolejnym etapem jest akceptacja i wtedy dopiero jest dobry moment, by zaczynać na nowo układać sobie rzeczywistość.

Znajduje się Pan w najtrudniejszej fazie żałoby, ale jest to czas niezwykle wartościowy. To właściwy proces „zdrowienia”, który pozwala na spotkanie z sobą samym. Uczucia pustki, przygnębienia, braku nadziei, bezsilności – są potrzebne i warto zrobić im przestrzeń. Oczywiście jeśli zauważa Pan, że trudne emocje są zbyt intensywne i trwają dłuższy okres – wskazana jest konsultacja medyczna i psychologiczna. W czasie psychoterapii z pewnością uzyska Pan niezbędne dla siebie wsparcie.

W naszym serwisie już kilkukrotnie spotkaliśmy się z opisywanym przez Pana problemem, proszę spojrzeć na odpowiedzi naszych specjalistów:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-mam-poradzic-sobie-po-rozstaniu

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-po-rozstaniu-z-partnerem-w-wieku-37-lat,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-z-samotnoscia-po-rozstaniu

Jeśli mowa o poleceniu konkretnych specjalistów, możemy wskazać tylko na lekarzy, których znajdzie Pan na portalu https://znajdzlekarza.abczdrowie.pl/. Wyszukiwanie pozwala na znalezienie odpowiedniego psychologa niedaleko od Pana miejsca zamieszkania.

W poniższych artykułach znajdzie Pan więcej informacji na wskazany temat:

https://portal.abczdrowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie,

https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.