Dzień dobry,
rozstanie to strata, ma Pan pełne prawo przeżywać taką samą żałobę, jak po śmierci kogoś bliskiego.
Stan żałoby ma swoje prawa, zasady i etapy. Na początku przychodzi zaprzeczenie temu, co się stało. Potem następuje czas gniewu i złości – do partnera, do osób, które ingerowały w relację, do losu. Można próbować też targować się z rzeczywistością i myśleć, że gdy coś się w sobie zmieni, to partner wróci. Następnym etapem jest rezygnacja, depresja - gdy stan emocjonalny nie pozwala przeżywanie blasków życia. Na szczęście kolejnym etapem jest akceptacja i wtedy dopiero jest dobry moment, by zaczynać na nowo układać sobie rzeczywistość.
Znajduje się Pan w najtrudniejszej fazie żałoby, ale jest to czas niezwykle wartościowy. To właściwy proces „zdrowienia”, który pozwala na spotkanie z sobą samym. Uczucia pustki, przygnębienia, braku nadziei, bezsilności – są potrzebne i warto zrobić im przestrzeń. Oczywiście jeśli zauważa Pan, że trudne emocje są zbyt intensywne i trwają dłuższy okres – wskazana jest konsultacja medyczna i psychologiczna. W czasie psychoterapii z pewnością uzyska Pan niezbędne dla siebie wsparcie.
W naszym serwisie już kilkukrotnie spotkaliśmy się z opisywanym przez Pana problemem, proszę spojrzeć na odpowiedzi naszych specjalistów:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-mam-poradzic-sobie-po-rozstaniu
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-po-rozstaniu-z-partnerem-w-wieku-37-lat,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-z-samotnoscia-po-rozstaniu
Jeśli mowa o poleceniu konkretnych specjalistów, możemy wskazać tylko na lekarzy, których znajdzie Pan na portalu https://znajdzlekarza.abczdrowie.pl/. Wyszukiwanie pozwala na znalezienie odpowiedniego psychologa niedaleko od Pana miejsca zamieszkania.
W poniższych artykułach znajdzie Pan więcej informacji na wskazany temat:
https://relacje.abczdrowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie/6955875588205056a,
https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z takim uczuciem po rozstaniu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Problem z poradzeniem sobie po rozstaniu z partnerem – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Rozstanie z chłopakiem a ochłodzenie relacji – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Planowanie życia po rozstaniu z partnerem – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Jak sobie poradzić z emocjami po śmierci męża? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Dlaczego tak długo odczuwam ból po rozstaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak poradzić sobie samej po rozstaniu? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Jak poradzić sobie ze smutkiem po rozstaniu? – odpowiada Mgr Ewa Pac-Majkut
- Jak sobie poradzić po ciężkim rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju po rozstaniu z dziewczyną? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
artykuły
Muszą zostawić bliskich i cały dorobek życia w Ukrainie. Jak sobie radzić ze stratą w obliczu wojny?
Tracą wszystko w obliczu wojny w Ukrainie - najbli
Słowa mogą ranić. "Czego nie wiedzą, czyli usłyszane przy rodzinnym stole"
Na niebie widać już pierwszą gwiazdkę, w tle świec
Święta w żałobie. Jak pomóc bliskim, którzy stracili kogoś przez COVID?
Święta Bożego Narodzenia dla osób w żałobie mogą b