Witam serdecznie,
Koszmary senne często są wynikiem stresu, nierozwiązanych problemów czy konfliktów wewnętrznych. Zastanów się więc, czy w ostatnim czasie wydarzyło się coś, co mogło spowodować napięcie.
Na początku postaraj się zadbać o właściwą higienę snu - kładź się do łóżka i wstawaj o stałych porach (najlepiej, gdybyś zasypiała przed północą). Przed snem zadbaj o relaks - pomocy może być na przykład trening autogenny Schultza.
Jeśli to nie pomoże wskazana będzie wizyta w poradni leczenia zaburzeń snu.
Pozdrawiam
Witam Panią Serdecznie,
Sugerowałabym kontakt z Poradnią zaburzeń snu i kontakt z psychologiem.
Z przesłaniem wszystkiego najlepszego,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przy obecnym tempie życia bardzo często nie mamy c
Strata ukochanej osoby, walka z potworami, brak mo
Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i spr
