Dlaczego śnią mi się koszmary? Co jest ich przyczyną?

Witam. Od pewnego czasu śnią mi się koszmary. Śni mi się, że ktoś chce mnie zabić (ostatnio we śnie był to mój tata), bardzo często śni mi się pożar, śni mi się śmierć siostrzeńca. Te sny są bardzo uciążliwe. Od pewnego czasu nie mogę się także na niczym skoncentrować, jestem rozkojarzona, senna, brak mi mobilizacji. Odkąd śnią mi się te koszmary, boję się zasnąć. Nie wiem, dlaczego się boję. Jest mi bardzo ciężko. Proszę o pomoc.

KOBIETA ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie.

Koszmary senne należą do zaburzeń snu występujących u dużej części populacji. Przypuszcza się, że ok. 50% dorosłych miewa okresowo koszmary senne, a u ok. 1% występują dość regularnie. Typowo pojawiają się w drugiej połowie snu nocnego, a po przebudzeniu zazwyczaj dobrze pamięta się treść przerażającego snu. Treścią koszmarów typowo są sytuacje zagrożenia zdrowia lub życia własnego lub bliskich.

Jedną z przyczyn mogą być przeżywane stresy i konflikty psychiczne. Inne przyczyny to np. odstawienie alkoholu, leków nasennych, wpływ stosowanych leków, nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta).

Spróbuj więc wyeliminować to, co może niekorzystnie wpływać na Twój sen. Możesz również skorzystać z informacji dostępnych w dziale: http://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc

Problemy z koncentracją i senność są prawdopodobnie konsekwencją tego, że Twój sen nie jest komfortowy. Pomocne może być zastosowanie preparatów witamin z grupy B oraz magnezu. Uważa się, że koszmary senne na ogół nie wymagają leczenia farmakologicznego. Jeśli jednak problemy ze snem będą się utrzymywać, wskazana jest konsultacja u psychiatry, który może zaproponować Ci leki poprawiające jakość snu.

Z pozdrowieniami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego śnią mi się koszmary? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Koszmary senne - jak się ich pozbyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego od 15 lat dręczą mnie koszmary senne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Sen w śnie i trudności w wybudzeniu się - co robić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dreczą mnie dziwne koszmary senne, nie mogę się wyspać – odpowiada Agnieszka Jamroży
Boję się zasnąć, bo śnią mi się koszmary – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego ludziom śnią się koszmary? – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Koszmary senne przyczyną bezsenności – odpowiada Agnieszka Jamroży
Koszmary senne - jak sobie radzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego mam koszmary i halucynacje? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka

artykuły

Koszmary senne - przyczyny, najczęstsze koszmary, badania

Strata ukochanej osoby, walka z potworami, brak mo

Pojawiają się w nocy. Wskazują na wysokie ryzyko demencji

Koszmary senne w populacji osób w średnim wieku mo

Sny - co oznaczają i co na to nauka

Nasz mózg to bardzo niezwykła i tajemnicza jednost

Dlaczego śnię koszmary?

Witam bardzo serdecznie. Codziennie praktycze nie wam jakieś dziwne koszmary w nocy. Niewiem absolutnie dlaczego, ponieważ przedtem tego nie było. Kolejna sprawa to to,że mam problem z rękoma i głową, od kilku miesięcy trzęsą mi się ręce codziennie, a głowa też tylko słabo w jedną stronę do przodu. Wydaje mi się że ręce coraz bardziej z dnia na dzień się zaczynają trząść. Ale przeszkadza mi coś z tyłu w głowie ponieważ jak dotykam dołu głowy to wtedy już mniej mi się trzęsie. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Badanie snu Neurologia Drżenie rąk

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Opisane objawy mogą być wynikiem zaburzeń nerwicowych. Proszę zgłosić się do lekarza poz który wdroży odpowiednie leczenie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bolesność głowy po niecałkowitym wysuszeniu włosów – odpowiada Piotr Pilarski
Dlaczego mam ucisk w obrębie głowy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Silny ból w klatce piersiowej, zwłaszcza w stresie – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Co mogą oznaczać od miesiąca zawroty i mrowienie z tyłu głowy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Koszmary przy nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Pulsujący ból z tyłu głowy i drżenie rąk a problemy z kręgosłupem szyjnym – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ataki duszności, drżenia rąk i kołatania serca – odpowiada Renata GrzechociĹska
Drżenie rąk, osłabienie, bóle głowy i pleców oraz niskie ciśnienie – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dlaczego mam to pulsowanie po prawej stronie głowy? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Jak leczyć domowymi sposobami taką chrostę na podniebieniu? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski

artykuły

Czterominutowe ćwiczenie. Tak pozbędziesz się bólu i tłuszczu z karku

Jeżeli stale przebywamy w pozycji siedzącej, to na

Rozciąganie ramion

Stretching to tzw. rozciąganie mięśni. Takie ćwicz

Zachłyśnięcie - co robić, gdy dziecko się zachłyśnie? Pierwsza pomoc

Zachłyśnięcie wodą czy mlekiem u dziecka, zwłaszcz

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan Nefrolog, Gdańsk

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

Dlaczego śnią mi się straszne koszmary?

Witam. Od jakiegoś czasu mam okropne koszmary które śnią mi się niemal co noc. Zwykle nie zwracałem uwagi na takie rzeczy do czasu aż zacząłem się bać zasypiania. Moje koszmary momentami wydają się tak realistyczne że mylę je z prawdziwymi wspomnieniami np. koszmar o tym jak moja dziewczyna zdradziła mnie z moim znajomym na moich oczach, pobicie przez zamaskowanego faceta, śmierć mojej malutkiej siostrzyczki i inne przykre zdarzenia które sprawiają że budzę się cały spocony. Byłem u psychologa ale rozmowa niezbyt mi pomogła i coraz gorzej mi idzie w pracy. Dodam na koniec że zaczynam mieć lekką paranoję.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Psychologia Zdrada w związku

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana,
Koszmarne sny sygnalizują zwykle jakiś istotny problem,
z którym śniący sobie nie jest w stanie poradzić.
Problem ten może dotyczyć zarówno teraźniejszości
jak też przeszłości.
Często koszmarne sny są objawem nerwicy
lub stresu pourazowego.
U osób, które przeżyły bolesne, traumatyczne wydarzenie
dochodzi do nieustannego odtwarzania traumy zarówno
w powracających, wywołujących cierpienie
wspomnieniach jak też w koszmarnych snach.
Konieczne jest wtedy podjęcie psychoterapii,
gdyż związany z tym długotrwały stres i lęk może
prowadzić do nerwicy lub zaburzeń psychicznych.
Drugi aspekt dotyczy teraźniejszości.
Odnosi się do sytuacji, lęku lub zachowania
w którym śniący tkwi obecnie.
Najczęściej jest to sytuacja, która nie daje spokoju,
a którą śniący chciałby wyprzeć, zapomnieć.
Może towarzyszyć jej lęk, bezradność, poczucie winy,
chęć ukarania się itd.
Koszmarne sny zawsze sygnalizują problem,
który trzeba rozwiązać dla zdrowia fizycznego
i psychicznego oraz dla spokoju duszy.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji po wnikliwym
przyjrzeniu się różnym sytuacjom i wydarzeniom
na przestrzeni Pana życia.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl