Dreczą mnie dziwne koszmary senne, nie mogę się wyspać

Właśnie znowu obudziłam się, nie mogąc dalej spać z powodu koszmaru. Moje zaburzenia pojawiły się 2 lata temu (wtedy śnił mi się motyw mojej śmierci, śmierć, która przyszła po mnie itp.). Potem ustąpiły, ale regularnie, co jakiś czas, śni mi się koniec świata. Już naprawdę mam dość. Od lipca miałam problemy w życiu osobistym, miałam okres, że bardzo mało spałam, po prostu nie czułam zmęczenia, ochoty do snu. Teraz od miesiąca znowu próbuję sypiać normalnie i zaczęły mnie męczyć koszmary senne. Na domiar złego, są one dość dziwne. Wczoraj śniło mi się, że świat pogrąża się, jest zagłada, jest wyprawa kosmiczna, szukamy drugiej planety, parę ludzi leci (w tym ja), żeby się przystosować do warunków. Ludzie wymyślili jakąś ampułkę, która modyfikuje ciała, organizm... To było straszne! Potem śniło mi się, że były komplikacje, widziałam jak ci ludzie umierają, cierpią z zmodyfikowanym ciałem...

Poza tym często śni mi się motyw również związany z końcem świata, że jest harmider na ulicy, jest karambol, ja nie zdążę uciec i uderza we mnie wielka ciężarówka. Dzisiaj mi się śniło, że pomyślałam, że teraz wiem, że to nie sen i to mi się ciągle śniło, i teraz wydarza się naprawdę. To dopiero było przerażające. Poza tym śniło mi się, że mam gronkowca, muszą mi odciąć nogę albo że ktoś bawi się moim życiem… Są jakieś dziwne, chore zabawy i ja muszę przeżyć je. Do tego czuję, że to osoba bliska. Naprawdę jest to męczące. Jak budzę się tak, jak przed chwilą, boję się, że ktoś jest w mieszkaniu, zaatakuje mnie, umrę zaraz... Dodam, że nie widzę powodu do rozpoczęcia takich snów 2 lata temu. Tym bardziej, że wtedy były nasilone, potem cykliczne, teraz znowu nasilone. Bardzo proszę o pomoc. Boję się. Dodam, że gdy od lipca miałam problemy osobiste, zaczęłam dużo pić, wychodzić ze znajomymi, imprezować, więc powodem tego, że wtedy tak mało spałam i nie czułam potrzeby, może być alkohol.

KOBIETA ponad rok temu

Witam!

Koszmary senne należą do zaburzeń snu występujących u dużej części populacji. Przypuszcza się, że ok. 50% dorosłych miewa okresowo koszmary senne, a u ok. 1% występują dość regularnie. Typowo pojawiają się w drugiej połowie snu nocnego, a po przebudzeniu zazwyczaj dobrze pamięta się treść przerażającego snu.

Jedną z przyczyn mogą być przeżywane stresy i konflikty psychiczne - wspomina Pani o takich sytuacjach, a w koszmarach przewija się wątek zagrożenia zdrowia, obawy przed niepełnosprawnością.

W leczeniu zaburzeń snu związnych z ekspozycją na stres lub koszmarów, pojawiających się bez istotnej przyczyny, pomocne bywaja techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej, jak np. relaksacja, zmiana treści koszmaru na pozytywną i jego wizualizacja oraz terapia psychodynamiczna.

Koszmary senne mogą pojawiać się w przebiegu depresji, zaburzeń lękowych oraz PTSD (zaburzenie stresowe pourazowe - pojawiające się po przeżyciu ekstremalnego stresu).

Innym powodem może być odstawienie substancji psychoaktywnych: w szczególności alkoholu i leków nasennych. Alkohol i leki tłumią fazę snu, w której pojawiają się marzenia senne, stąd po odstawieniu poprzedzonym okresem dłuższego używania, mogą się pojawić tzw. "objawy z odbicia" - nasilenie tej fazy snu.

Na pojawienie się koszmarów sennych mogą mieć wpływ również niektóre leki internistyczne, np. stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego, a także choroby układu oddechowego.

W celu postawienia dokładnej diagnozy wskazana jest konsultacja w Poradni Zaburzeń Snu.

http://sennik.wieszjak.pl/inne/98049,osrodki_leczenia_zaburzen_snu.html

Pomocne może być zastosowanie preparatów witamin z grupy B oraz magnezu.

Z pozdrowieniami

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty