Problemy ze snem po porannym wstawaniu

Męczą juz mnie problemy ze snem. Przez trzy lata w stawała do szkoły o godz 5.40 i mój organizm chyba się do tego przyzwyczaił. Niezależnie o której godz pójdę spać budzę się właśnie około 6 i juz więcej nie mogę spać. Nawet jeżeli idę spać o 2 czy 3 w nocy. Pracuje teraz w nocy wracam rano do domu i jestem w stanie spać max 3 h. Trwa to już dosyć długo. Mam dosyć chodzenia spać o 22 żeby rano funkcjonować. juz o 18 jestem tak zmęczona ze nie jestem w stanie się uczyć. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Zuzanna Starczewska Psycholog, Sosnowiec

52 poziom zaufania

Witam,
Praca w nocy znacznie zaburza rytm dobowy człowieka. Myślę jednak, że pani senność ok godz. 18 to znak, że organizm jest zmęczony i może wtedy dobrze byłoby dać mu to, czego się domaga i sprobować zdrzemnąć się na godzinę. Po godzinnej drzemce prawdopodobnie będzie pani na tyle wypoczęta, że będzie pani w stanie funkcjonować bez senności dalszą część wieczoru.
Pozdrawiam

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Być może długo trwający nawyk wymaga także czasu, by się "odzwyczaić". Zaburzenia snu mogą wynikać także ze zmian w Pani życiu (skończenie szkoły, początek pracy, zmiana myślenia o sobie itp). Być może także jest Pani zbyt obciążona różnymi zadaniami i obowiązkami życiowymi? Warto przemyśleć czy łączenie pracy w rytmie nocnym z nauką jest dobrym dla Pani rozwiązaniem?
Gdyby się utrzymywały- warto skonsultować się z lekarzem- być może skieruje do specjalisty neurologa lub psychologa.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co znaczą takie problemy ze snem? – odpowiada
Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Problemy ze snem u 31-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Problemy ze snem i praca w nocy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problemy ze snem. Regularne wstawanie o 2-3 w nocy. Proszę o pomoc! – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problem ze snem a ciężka praca fizyczna – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Jak leczyć problemy ze snem? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Problemy ze snem u 41-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy ze snem - jak dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Motywacja do porannego wstawania – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski

Problemy ze snem po porannym wstawaniu

artykuły

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji