Problem ze snem a ciężka praca fizyczna

Witam. Mam problem związany z moją pracą w systemie nocnym. Pracuję w dużej firmie kurierskiej, praca jest ciężka fizycznie. Pracuje od 21 do 5-7 rano. dojeżdzam więc w domu nie ma mnie od 19.30 bardzo często nawet do 8 rano. mimo ogromnego zmęczenia fizycznego, bólu mięśni zakwasów nie moge spać spię po 2-3 godz. nie mam apetytu bywam agresywna waga gwałtownie spada a potem wzrasta. mam chuśtawki nastrojów. uczę się zaocznie... co mogę zrobić zeby dłużej spać? ( zmiana pracy nie wchodzi w grę).

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Bezsenność Psychologia Brak apetytu

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

Witam,tutaj może nie być wyjścia godzącego sen z poczuciem mobilizacji,w jakim jesteś.Ja bym zachęcała do obniżenia napięcia związanego z pracą,bo tak ją przeżywasz,jak ktoś bojący się o jej utratę.Dobrze zrobiłyby więc odpowiednie wizualizacje i podobne techniki terapeutyczne.Spróbuj kontaktu z fachowcem.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów

93 poziom zaufania

Zmiana rytmów około-dobowych mogła mieć podobny wpływ na Pani funkcjonowanie psychiczne. Być może organizm potrzebuje więcej czasu na adaptacje lub też w grę wchodzi niedostosowanie pracy do rytmów biologicznych i funkcjonowania. Możliwe jest także, że nie czuje się Pani dobrze w tej pracy- a obniżone samopoczucie, zaburzenia snu, napady agresji itp są tego przejawem.
Zachęcam do konsultacji lekarskiej, która pokaże dalszy kierunek działań.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Bezsenność a tryb pracy – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Problemy ze snem po porannym wstawaniu – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Problemy ze snem a praca zmianowa – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Czy jest możliwość powrotu do pracy fizycznej po ostrym zawale? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Czy choroba Gravesa-Basedowa może być przeciwwskazaniem do pracy fizycznej? – odpowiada Lek. Michał Lenard
Problemy ze snem a tryb życia – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Problemy ze snem podczas pracy na trzy zmiany – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Problemy ze snem i praca w nocy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

Problem ze snem a ciężka praca fizyczna

artykuły

Co robić, by się wysypiać?

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Karolina i jej "fajny" chłoniak

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła