Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie

Witam, Chciałam zapytać o interakcję suplementów, a dokładniej to witamin. Aktualnie chciałabym przyjmować magnez, witamine A D, cynk, wapno i tran z dorsza. Magnez od jakiegoś czasu biorę ze względu na skurcze w nogach, cynk na cerę i paznokcie, witaminę A D w tym samym celu, wapno ze względu na polecenie psychologa, a tran z dorsza w związku z bardzo niską odpornością organizmu. Czy te wszystkie witaminy można łączyć razem? Czy można przyjmować w tym samym czasie?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Interna Układ odpornościowy Magnez

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Teoretycznie można łączyć różne suplementy diety o ile nie powoduje to znaczącego przekroczenia zapotrzebowania na poszczególne składniki odżywcze. Problemem jest jednak np. spożywanie na raz oleju rybiego (tranu) będącego dobrym źródłem witaminy D oraz dodatkowych suplementów z tym składnikiem. Magnez najlepiej przyjmować z witaminą B6, gdyż wtedy jest zdecydowanie efektywniej wykorzystywana przez organizm. Natomiast spożycie witaminy A u większości osób o umiarkowanie prawidłowej diecie nie jest potrzebne, gdyż jest ona dostarczana (w formie prekursorów) z wieloma produktami spożywczymi i nie notuje się jej niedoborów. Proszę także pamiętać, że suplementy diety są dodatkiem zalecanym do stosowania w okresie zwiększonego narażenia na niedobory, a nie pomysłem zastępującym urozmaiconą dietę. Zatem o ile stosowanie suplementów wspierających odporność w okresie infekcji lub składników na cerę i paznokcie w okresie ich osłabienia jest uzasadnione - o tyle stosowanie takich preparatów w trybie ciągłym nie jest zalecanym postępowaniem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można jednocześnie stosować kilka suplementów diety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy powinnam zrobić przerwę zanim rozpocznę nowe opakowanie suplementów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy ten suplement diety ma wpływ na działanie antykoncepcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Stosowanie tranu i oleju z dorsza – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Czy można łączyć ze sobą oba suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy jest jakiś skuteczny suplement diety na podwyższenie neutrofili we krwi u dziecka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Czy te leki nie wejdą w interakcję? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wpływ suplementów diety na zastrzyki antykoncepcyjne – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy ten suplement diety nie będzie kolidował z antykoncepcją? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Uzupełnianie niedoborów suplementami witamin – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie

artykuły

Tran - charakterystyka, właściwości, odpowiedni wybór, stosowanie, przeciwwskazania, maść tranowa

Ile jest tranu w tranie? Prawdy i mity o rybim oleju

Łykasz tran, by zwiększyć odporność? Uważaj, to połączenie może być niebezpieczne

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła