Uraz kręgosłupa lędźwiowego a ćwiczenia fizyczne
Witam,
Jestem 30 letnim mężczyzną mającym 16 lat temu uraz kręgosłupa lędźwiowego. Z tego co pamiętam to było to kompresyjne złamanie kręgu, chyba 5, lędźwiowego. Natomiast 7 lat temu miałem uraz prawego kolana. Lekarz stwierdził pokruszenie chrząstki. Nie miałem żadnego zabiegu operacyjnego na żaden z urazów. Przez te lata trochę przybyło "kochanego" ciałka. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, ale nie wiem jakie ćw. mógłbym wykonywać na pozbycie się nadwagi.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam