Uraz kręgosłupa lędźwiowego a ćwiczenia fizyczne

Witam, Jestem 30 letnim mężczyzną mającym 16 lat temu uraz kręgosłupa lędźwiowego. Z tego co pamiętam to było to kompresyjne złamanie kręgu, chyba 5, lędźwiowego. Natomiast 7 lat temu miałem uraz prawego kolana. Lekarz stwierdził pokruszenie chrząstki. Nie miałem żadnego zabiegu operacyjnego na żaden z urazów. Przez te lata trochę przybyło "kochanego" ciałka. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, ale nie wiem jakie ćw. mógłbym wykonywać na pozbycie się nadwagi. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty