W jaki sposób zmienić dziecku godziny snu?

Mam problem z 20miesiecz dzieckiem . Malo spi jest ciagle zmeczony marudny bardzo duzo placze(zeby nie ida). Idzie spac o 21 wnocy wstaje od 2nawwt do 10razy i wstaje 6-6,30 . I do drzemki ktora jest o 13 placze marudzi ze zmeczenia w dzien spi od 13do 15i to tez z przebudzeniami . Przez to jest ciagle marudny . Co zrobic ?zmienic mu godziny snu ?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zmienić godziny snu dziecka?

dzien dobry.problem polega na tym ze moja 3,5 letnia córka chodzi spac o godz najwczesniej 12 w nocy ale najczesciej o 2,3 w nocy zasypia a potem spi do 12 w południe i nie ma mozliwosci obudzenia jej wczesniej..w ciagu dnia ma bardzo rzadko drzemki 2 godzinne ktore zdarzaja sie raz na 2 tygodnie.do przedszkola chodzi na 13 do 15.30,srednio aktywnie spedzamy czas w ciagu dnia.trwa to od okolo 10 miesiecy.czy to normalne?dlaczego tak jest?czy to moja wina?co mam robic?jak postepowac by tozmienic
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
Milena Lubowicz
71 poziom zaufania

Takie godziny spania dziecka nie są prawidłowe, powodują że dziecko nie może dobrze odpocząć. Żeby to zmienić musi Pani być bardzo stanowcza. Trzeba dziewczynkę jednego dnia obudzić rano, nie zważając na protesty i wieczorem położyć o normalnej porze 19-20. Oczywiście, że dziecko będzie się buntowało, ale proszę pamiętać, że robi to Pani dla jej dobra. Aktywnie spędzany czas w dzień też spowoduje, że dziecko będzie szybciej zmęczone wieczorem. Teraz pora nie sprzyja spacerom, ale można wybrać się na basen albo na jakąś salę zabaw. W takich miejscach dzieci szaleją, a potem bardzo szybko padają ze zmęczenia. Trzeba wprowadzić dziecko stałe, normalne pory chodzenia spać dla jego zdrowia.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy powinienem zmienić godziny snu?

Witam, mam 24 lata i jestem człowiekiem chętnie spędzającym wolny czas nocny(najlepiej mi się zasypia ok.2:00) ale lubię rano pospać(jak wstanę 10:00-10:30 jestem wyspany,jak wcześniej jestem niewyspany), moja Mama uważa że powinienem chodzić wcześniej spać a to w jakich godzinach zasypiam i o której się budzę nie jest normalne i powinienem to leczyć(Mama kłodzie się 23-23:30 a wstaje ok.8-9) czy mama ma rację? Czytałem o ludziach "sowach" z chronotypem nocnym ale dla Mamy to "brednie" i moja wymówka a ja właśnie od godz.19-20 czuje się aktywny i pełen energii czy moja Mama ma rację? Czy może jednak jestem "inny" niż Ona ale normalny dla Siebie a Mama tego nie potrafi zaakceptować. Co mam w takim wypadku zrobić?
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Ma Pan 24 lata, warto przystosować godziny snu do trybu życia, pracy, do życia domowników. Są sowy i skowronki, ale trzeba dostosować się do obowiązków, planów nauki, do pracy...
Pozdrawiam i życzę dobrego snu zdrowego trybu życia i ochoty do wstania rano i podjęcia aktywności .

0

Szanowny Panie,



odpowiedź na tak postawione pytanie tak naprawdę zależy od tego czy późne chodzenie spać i późne wstawanie przeszkadza Panu w obowiązkach zawodowych/edukacyjnych i czy wpływa negatywnie na życie osobiste.

Jeśli ma Pan taki rodzaj pracy, który umożliwia późne chodzenie spać i późne wstawanie, a jednocześnie ten rytm snu i czuwania nie przeszkadza Panu w życiu rodzinnym i towarzyskim, to nie należy się specjalnie przejmować.

Jeśli jednak preferowany przez Pana rytm snu i czuwania jest w dużym konflikcie z oczekiwaniami pracodawcy i powoduje, że np.: spóźnia się Pan do pracy, albo opuszcza zajęcia na studiach (co powoduje znaczne pogorszenie efektywności pracy/nauki), to warto byłoby spróbować przesunąć rytm snu i czuwania na wcześniej.

Od razu powiem, że nie jest to zadanie proste. Wymaga czasu, dużego wysiłku i żelaznej dyscypliny. Tego typu interwencje potrafią być jednak skuteczne.

Skuteczne przesunięcie rytmu snu i czuwania wymaga zwykle współpracy z psychologiem lub psychoterapeutą, który zna się na leczeniu zaburzeń snu.



Pozdrawiam

Lech Popiołek



http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty