Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie,
opis świadczy o zwyrodnieniu kręgosłupa. Pomoc mogą ćwiczenia rozwijające mięśnie pleców oraz uprawianie sportu np pływanie, jogging.
Pozdrawiam.
Przedstawiony opis nie wykazuje bardzo poważnych zmian w kręgosłupie. Zmiany zwyrodnieniowe, przeciążeniowe, spondylofity to zmiany, które powstają w kręgosłupie na skutek nieprawidłowych wzorców ruchowych w życiu codziennym i upływu czasu. Oczywiście potężne zmiany zwyrodnieniowe mogą w dużym stopniu ograniczać funkcjonowanie i powodować dolegliwości.
Wspomniany guzek Schmorla, to wpuklenie się krążka międzykręgowego do trzonu kręgu. Jest to zjawisko częste, na ogół nie powodujące dolegliwości.
Jeżeli nie ma Pani dolegliwości bólowych, to jest to świetny moment żeby rozpocząć działania profilaktyczne i zapobiegać/opóźniać dalsze powstawanie zmian. Proponuję wizytę u fizjoterapeuty, który doradzi odpowiedni zestaw ćwiczeń i opowie o zasadach ergonomii pracy, które powinna Pani stosować.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- MR kręgosłupa piersiowego 23-letniej osoby do analizy – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wynik badania radiologicznego kręgosłupa 33-letniej osoby do analizy – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wyrównanie lordozy szyjnej, dyskopatia kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Opis badania MRI kręgosłupa u 24-latki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznacza wynik RTG kręgosłupa piersiowego 25-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wynik MR kręgosłupa 43-latki do analizy – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Wynik MR kręgosłupa 43-letniej osoby do analizy – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Nieduże zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze na krawędzi trzonów kręgów lędźwiowych – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Pogłębiona lordoza kręgosłupa a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Co oznacza wynik RTG kręgosłupa u 52-letniej osoby? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk