Zapytaj lekarza

7 4 2 , 9 0 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak radzić sobie ze stresem?

Witam,

problem związany ze zespołem stresu pourazowego można leczyć psychoterapią.
Lęk jest reakcją pojawiającą się w sytuacji, w wyniku interpretacji przez osobę zagrożenia, wyróżniamy aspekt; poznawczy (myśli, wyobrażenia), fizjologiczny (doznania w ciele) oraz behawioralny (odnosi się do zachowania).
Wszystkie te czynniki wzajemnie na siebie oddziaływają wywołując stany lękowe. Aspekt fizjologiczny jest instynktem samozachowawczym, czyli reakcją organizmu w odpowiedzi na zagrożenie, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, w wyniku pobudzenia układu współczulnego (autonomicznego). Aspekt poznawczy bazuje na myślach, wyobrażeniach o treści negatywnej, występuje pierwotnie w stosunku do emocji i aspekt behawioralny - to są przejawiane zachowania, Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne, W Pani przypadku zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna, techniki relaksacyjne, psychoedukacja, która pomoże zrozumieć mechanizm powstawania objawów.

Pozdrawiam serdecznie

0

Dzień dobry. Farmakologia wspomaga leczenie, jednak nie jest w stanie zastąpić interwencji terapeutycznej. Bardzo dobre efekty przynosi terapia z psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym stosującym, wśród wielu innych, technikę ekspozycji na bodziec, przedłużonej ekspozycji, ekspozycji wyobrażeniowej. I oczywiście, najważniejsza jest poprawna diagnoza. Wiele zaburzeń może dawać podobne objawy i tylko dogłębna diagnostyka pozwala prawidłowo dobrać rodzaj interwencji terapeutycznej. Pozdrawiam.

0

Witam Panią
U osób, które przeżyły bolesne, traumatyczne wydarzenie
dochodzi do nieustannego rozpamiętywania, odtwarzania
traumy zarówno w powracających, wywołujących cierpienie
wspomnieniach jak też w koszmarnych snach.
Objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) pojawiają się
kilka tygodni, a nawet kilka miesięcy po traumatycznym
wydarzeniu, i rzadko mijają samoistnie.
Konieczne jest podjęcie psychoterapii, gdyż związany
z tym długotrwały stres może prowadzić do nerwicy lękowej,
depresji lub zaburzeń psychicznych.
Zespół stresu pourazowego jest w pełni uleczalny,
ale konieczna jest odpowiednio dopasowana psychoterapia.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Gdyby chciała Pani ze mną porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Psycholog specjalizujący się w pracy z dziećmi z zaburzeniami wieku rozwojowego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy