Ćwiczenie - side bend (boczne zgięcie)
Jesteś fanem pilates? Spróbuj wykonać ćwiczenie o nazwie side bend. Instruktorka Dorota Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu wraz z asystentką demonstruje tę prostą aktywność.
Witam serdecznie. W rzeczywistości siedząca praca niekorzystnie wpływa na kręgosłup oraz mięśnie, kótre go wspierają. Aby unikać bólu kręgosłupa pracując przy komputerze warto wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne. Polecam zapoznanie się z przykładowym planem treningów. Poniższe rady i ćwiczenia pozwolą pomóc swojemu kręgosłupowi. artykuł nr 1 oraz artykuł nr 2.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Praca przed komputerem a ćwiczenia na odciążenie kręgosłupa – odpowiada Mgr Alicja Ancukiewicz
- Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
- Sposób na wyeliminowanie bólu pleców w dole – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Możliwość ćwiczeń na piłce gimnastycznej w celu odciążenia kręgosłupa – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Praca przy komputerze a dbanie o kręgosłupa – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa w odcinku piersiowym? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ćwiczenia spalające tkanką tłuszczową po operacyjnym usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
artykuły
Co szkodzi naszym stawom?
Przyczyny bólu stawów Myślisz, że bóle stawów mog
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
"Różowa rękawiczka - o tym, jak to, co przeżywamy, ma wpływ na to, jacy jesteśmy" - recenzja
Współczesny człowiek ma multum spraw na głowie. Pr