Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witaj. Twoja chęć na ciągłe podjadanie prawdopodobnie związana jest z poziomem cukru we krwi - zaobserwuj czy głód nie dopada Cię wówczas, gdy poziom cukru obniża się? Być może Twoja cukrzyca jest nieuregulowana np. poprzez leki. Podstawą zarówno przy dolegliwościach zdrowotnych jak i przy chęci zachowania lub osiągnięcia zadowalającej sylwetki jest prawidłowe odżywianie, którego główną zasadą jest regularność spożywania posiłków. Jeśli w Twoim menu znajdą się 4-5 posiłków, które będziesz jadła co około 2-3 godziny, będą one niewielkie objętościowo, ale takie, żebyś też była zadowalająco nasycona (np. 3 główne - większe posiłki i 2 przekąski - owoce, orzechy, itp.) cukier we krwi powinien wahać się z nieznacznie, a tym samym nie będziesz czuła dodatkowego głodu, zwłaszcza na słodkie lub zawierające węglowodany produkty (np. kanapki). Sprawdź to. Jeśli problem tkwi w czymś innym warto skonsultować się ze swoim diabetologiem. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a ciągłe uczucie głodu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Uzależnienie od jedzenia i uczucie głodu – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Ciągłe uczucie głodu u wegetarianki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co oznacza takie ciągłe uczucie głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Uczucie lęku i ciągłego głodu – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Jakie badania potwierdzą cukrzycę? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Drżenie żołądka i ciągłe uczucie głodu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co może oznaczać ciągłe odczuwanie głodu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- O czym świadczy drżenie rąk przy uczuciu głodu? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
artykuły
Stały związek sprzyja tyciu (WIDEO)
Osoby w stałych związkach szybciej przybierają na
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
Reklamy telewizyjne powodują podjadanie u dzieci od 2 lat
Bezmyślne podjadanie przed telewizorem może rozpoc