Co zrobić w sytuacji lęku?

Witam. przypominają mi się wspomnienia urywki, jak z filmu z dziecinstwa, czasem mam wrazenie ze tam jestem naprawdę, i zaczynam dygotać i się spinać, , pozniej wszystko jest jak za mgłą, chaos w głowie, Patrzę w lusterko i czuje się jak mała dziewczynka jednocześnie nie wiem kim jestem. Co by Pan?Pani mi poradzili w trakcie lęku?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Psychologia

Co łączy bezsenność z depresją?

Czy depresja wpływa na zaburzenia snu? Psychiatra dr n. med. Michał Skalski wyjaśnia, jaki jest związek między depresją a bezsennością. Tłumaczy również, jaki charakter ma bezsenność w depresji.

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Proszę nie czekać (samo nie przejdzie) i skontaktować się z Poradnią Zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki i leczenia psychoterapeutycznego (najlepiej) w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, opisanych przez Panią symptomów.

Serdeczności i pomyślności dla Pani życzę,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna jako metoda leczenia zaburzeń lękowych.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z lękiem, że nie znajdę pracy po studiach? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak przestać przygryzać wargi i usta do krwi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy nerwica lękowa to choroba? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić w przypadku napadów duszności w nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć ataki paniki u 36-latki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy mój lęk to objaw nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego asentra brana na OCD i depresję podziałała tylko na 10 min? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy można przyjmować Helicid na refluks oraz leki na nerwicę? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czym spowodowane są napady głodu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć ciągły lęk? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie

Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie

Fagofobia jest jedną z fobii specyficznych. Oznac

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Zespół lęku uogólnionego • Lęk napadowy • Załamanie nerwowe • Problemy okresu dojrzewania • Dystymia • Wypalenie zawodowe • Uzależnienia • Problemy psychologiczne • Relacje z rodzicami i teściami • Zaburzenia rozwoju • Konflikty w związku • Histeria • Depresja maniakalna • Duszności • Zespoły urojeniowe i otępienie • Niska samoocena • Emocje • Współuzależnienie • Płaczliwość • Bezsenność • Relacje z przyjaciółmi • Trauma • Depresja reaktywna

Autopsychoterapia • Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie • Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii • Terapia kognitywna - na czym polega i kiedy się ją stosuje? • Teleterapia - terapią przyszłości • Psychoterapia indywidualna - skuteczność i trudności w psychoterapii indywidualnej • Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania • Leczenie nerwicy - metody, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, domowe sposoby • Psychoterapia depresji • 2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy

Czy to może być też objaw nerwicy lękowej? • Jak wygląda skierowanie na psychoterapię? • Czy to oznacza, że te leki nie są skuteczne? • Czy muszę zrobić przerwę w terapii przed zabiegiem u chirurga szczękowego? • Czy takie objawy świadczą o zaburzeniach lękowych? • Czy te objawy świadczą o pojawieniu się nerwicy? • Czy to możliwe, żeby tak szybko rozwinęły się zaburzenia lękowe? • Czy te leki mogą powodować sztywność, napięcie i skurcze mięśni? • Czy ta kombinacja rzeczywiście będzie niebezpieczna dla zdrowia? • Co oznacza takie kołatanie serca po przebudzeniu?

Mgr Irena Mielnik - Madej – Psychologia, Kraków • Mgr Patrycja Stajer – Psycholog, Kraków • Mgr Dorota Nowacka – Psychologia, Gdańsk • Dr Krzysztof Dudziński – Psychologia, Warszawa