Dieta kobiety w ciąży
Witam. Panie Kacprze. Waga i obwód w pasie rzeczywiście przekraczają normy. Cieszę się że próbuje Pan coś z tym robić, bo nadmiar tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy brzucha jest niebezpieczny dla zdrowia. Nasuwa mi się kilka pytań - jak długo Pan ćwiczy (kiedy Pan zaczął), jakie to są ćwiczenia, czy wprowadził Pan jakieś zmiany w żywieniu? Jeśli ćwiczenia są urozmaicone, obejmują całe ciało, mają charakter aerobowy (długie mało intensywne) oraz jest stosowany zdrowy jadłospis i wciąż nie ma efektów należałoby skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badań krwi (również pod kątem gospodarki hormonalnej). A pełny wywiad żywieniowy ustaliłby przyczynę problemów z nadwagą i byłoby możliwe wyznaczenie konkretnych zmian w żywieniu. Aha, proszę nie ważyć się codziennie! Wystarczy raz w tygodniu.
Witaj Kacper. Jak długo ćwiczysz? Często jest tak, ze jak ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to pierwsze 2 tygodnie zatrzymuje mu się woda w organizmie i czasem zamiast chudnąć przez pierwsze dwa tygodnie waga może pójść nawet do góry. Oprócz tego, jeżeli zaczyna się ćwiczyć to zaczynają rosnąć mięśnie, dlatego w pierwszej kolejności nie patrz na wagę a na obwód, lub po ubraniach. Nie wiem jakie masz ćwiczenia? Dobór odpowiednich ćwiczeń jest bardzo ważny. I samymi ćwiczeniami cudów nie zdziałasz powinieneś na pewno do tego włączyć odpowiednio dobrany dla Ciebie program żywieniowy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga dla 12-latki przy braku aktywności fizycznej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak mieć płaski brzuch i mniejsze biodra? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kg w kilka miesięcy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy mam nadwagę? Czy muszę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego
"Wczorajszy dzień bardzo mi dokopał, usłyszałem sp
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec