Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy
Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Witam
Na całodzienne zapotrzebowanie energetyczne składa się podstawowa przemiana materii (ilość energii potrzebna do funkcjonowania narządów, przeprowadzania niezbędnych procesów itp - w stanie spoczynku) oraz wydatek energetyczny na wszystkie czynności realizowane w ciągu dnia. Podstawowa przemiana materii w tym przypadku wynosi 1281 kcal.
Natomiast energia wydatkowana na poszczególne czynności prezentuje się następująco:
- 30 min biegania to ok 174 kcal
- średnio intensywna lekcja wf (45min) ok 143 kcal
- 15 min gimnastyki - ok 50 kcal
Na całkowitą przemianę materii składają się także inne czynności takie jak wchodzenie po schodach, spacer, wykonywanie różnych czynności itp.
pozdrawiam
metabolizm spoczynkowy wynosi ok.1000-1100, mnozymy przez poziom aktywności 1.4
(w tym przypadku umiarkowana aktywność )
1400-1540
Witam
Podstawowa przemian materii (PPM) wynosi 1100 kcal, natomiast całkowita przemiana energii (CPM) wynosi 1540 kcal.
Pozdrawiam
Witam, zgodnie z aktualnie obowiązującymi normami Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie zapotrzebowanie energetyczne dla 15-letniej dziewczynki o umiarkowanej aktywności fizycznej wynosi 2400 kcal na dobę.
Całkowita przemiana materii u 15 letniej dziewczyny o masie ciała 43, wzroście 154 i średniej aktywności fizycznej to ok 2200 kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Spalanie kalorii u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
- Ile powinnam spożywać kalorii dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Prawidłowe dzienne spożycie kalorii. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Rozłożenie węglowodanów na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Ile kalorii powinienem spożywać? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw