Dzień dobry,
Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na zadane przez Pana pytanie, gdyż masa ciała składa się między innymi z wody, masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, tkanki kostnej oraz masy organów wewnętrznych. Według powszechnie stosowanego wskaźnika masy ciała BMI zakres normy dla Pana wzrostu waha się w przedziale od około 60 kg do 76 kg. Warto jednak podkreślić, iż wspomniany wskaźnik ma pewne ograniczenia, bowiem jeżeli jest Pan osobą aktywną fizycznie, która w dodatku systematycznie trenuje głównie siłowo, co może oznaczać ponadprzeciętną zawartość masy mięśniowej oraz optymalną ilość tkanki tłuszczowej, to nawet jeżeli Pańska masa ciała byłaby większa, aniżeli 76 kg to jest Pan osobą prawdopodobnie zdrową o dobrej kondycji fizycznej. Zachęcam Pana również do zweryfikowania obwodu w pasie na wysokości pępka, aby sprawdzić czy nie występuje u Pana otyłość brzuszna. W przypadku gdy obwód pasa przekracza u Pana 94 cm należy niezwłocznie rozpocząć proces redukcji tkanki tłuszczowej.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile mam ważyć, mając taki wzrost? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Do jakiej wagi muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy przyrost masy ciała jest w tym przypadku nieunikniony? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Prawidłowa waga dla 24-latka – odpowiada Mgr Marzena Rojek
- Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie są sposoby na odchudzanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy wraz z odchudzaniem wyleczę migotanie przedsionków? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak mogę zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo