Co na otyłość brzuszną?
Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
To jak często powinna Pani chodzić na siłownię zależy tylko od Pani. Oczywiście im więcej ruchu tym lepiej dla organizmu. Należy jednak pamiętać żeby się nie przetrenować. Dlatego ćwiczymy na ile pozwala nam kondycja. Nie podała Pani żadnego jadłospisu ani szczegółów dotyczącej Pani zdrowia i nawyków żywieniowych, więc nie mogę dokładnie określić jak często w Pani przypadku należy trenować. Generalnie 4 dni w tygodniu po 1 godzinie to sporo na początek, jeśli wcześniej Pani nie miała żadnej aktywności fizycznej. Jednak jeśli po 4 dniach nie ma Pani zakwasów to warto sprawdzić jak dużo może organizm.
Witam, najbardziej optymalne jest chodzenie na siłownie 3 razy w tyg, najlepiej wybierać trening typu "cardio", a jego czas powinien trwać 60-90 min.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na poprawę kondycji i dobre samopoczucie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakich ćwiczeń unikać przy lordozie lędźwiowej? – odpowiada dr Łukasz Michalak
- Ćwiczenia na siłowni a spożycie kalorycznego śniadania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wskazania do stosowania BCAA podczas redukcji – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy można ćwiczyć na siłowni podczas leczenia rwy kulszowej? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Co jest powodem bólu kręgosłupa u osoby chodzącej na siłownie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenie na wysmuklenie brzucha i zajadanie stresu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie pozbyć się niechcianych wałeczków z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n