Jak długo powinnam ćwiczyć?
Waże 77 kg przy wzroście 163 jak długo powinnam dziennie ćwiczyć? Ile powinnam ważyć? Czy poranny bieg, potem aerobik i ewentualnie skakanka wystarczą ?
Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
Witam,
wystarczy 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe (bieganie, aerobic typu step, pływanie) po min. 40min.
Do tego konieczna jest dieta odchudzająca indywidualnie dobrana i efekt Pani zobaczy po tygodniu. :)
Powodzenia
Ewa Ceborska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: