Dieta przed ciążą
Sapanie podczas biegania wynika zarówno z braku umiejętności, ale także braku odpowiedniej wytrzymałości. Proszę spróbować biegać wolno biorąc oddech wyłącznie nosem (starając się nabrać oddech angażując mięśnie brzucha i przeponę, a wydychać ustami. Z czasem będzie Pani mogła zwiększyć tempo biegu zachowując te same zasady oddychania. Jeżeli takie postępowanie nie pomoże polecam trening z trenerem, który zobaczy jakie błędy Pani popełnia i pomoże dobrać odpowiedni sposób postępowania. Życzę powodzenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Badanie brzucha a wyczynowe bieganie – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Wdychanie spalin podczas biegania – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
- Uczucie napięcia mięśni podczas biegania – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Kaszel po bieganiu u 24-letniej osoby – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Bieganie na wyszczuplenie nóg – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zasady dotyczące biegania – odpowiada Mgr inż. Iwona Gryszkin
- Co może oznaczać kaszel po bieganiu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból piszczeli podczas biegania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy podczas okresu można biegać? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska