Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam,
Przede wszystkim należny zacząć od regularności posiłków. 5 posiłków dziennie, zaczynając od śniadania, które zapewni energię na cały dzień.
Należy unikać tłustych potraw, a zastąpić je potrawami zdrowymi zawierającymi pełnowartościowe białko.
Polecam również trening siłowy, który spowoduje przyrost masy mięśniowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żebym skutecznie schudła? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Problem z przybraniem masy u 20-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wzrost wagi w drugiej ciąży – odpowiada Piotr Pilarski
- Problemy z przytyciem u 18-latka – odpowiada Mgr Monika Frank
- Jak skutecznie i zdrowo przytyć 10 kg? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak przytyć przy aktywnym życiu? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jak przytyć - porada dla nastolatka – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Niski waga ciała u 36-latka – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Co może być przyczyną przybierania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niska waga u 41-latki – odpowiada Mgr Anna Pietrasz
artykuły
4 nawyki niebezpieczne dla mózgu. Pozbądź się ich natychmiast
Uszkodzenia mózgu Prawidłowe działanie mózgu to g
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz