Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam
Bardzo ważne jest ustalenie odpowiedniej kaloryczności diety, w odniesieniu do aktywności fizycznych. Brak danych o jej intensywności uniemożliwia dokładne oszacowanie zapotrzebowania energetycznego, jednak szacunkowo mieści się ono w zakresie 1900 kcal. Dobrze byłoby początkowo ustalić podaż energii i poszczególnych składników odżywczych razem z dietetykiem, aby odpowiednio zbilansować jadłospis.
Podane parametry wzrostu i masy ciała wskazują na niedowagę, dlatego też bardzo ważne jest, aby zadbać o odpowiednią podaż energii i składników odżywczych, co umożliwi uniknięcie niekorzystnych objawów niedoborów i rozwoju schorzeń wynikających z niedożywienia.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednia ilość węglowodanów dla 18-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadciśnienie tętnicze a zapotrzebowanie energetyczne – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak długo trwa stabilizacja po diecie? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Utrzymanie wagi u 18-latki a dieta – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zbilansowany jadłospis przy diecie 1500 kalorii – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla biegacza – odpowiada Roma Wojtewicz
- Rozkład węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
artykuły
Niedożywienie - czym jest? Rodzaje, przyczyny, objawy i skutki niedożywienia
Niedożywienie to poważny stan, który może prowadzi
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan