Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
W Twoim przypadku warto udać się do dietetyka, który ułoży odpowiednią dietę na przybranie na masie ciała dla osób w Twoim wieku. Na początek przeczytaj artykuł dotyczący Twojego problemu, a może sam go rozwiążesz. Ważne, aby przybierać na masie spożywające pełnowartościowe i zdrowe produkty w większych ilościach, ale nadal unikać niezdrowych produktów typu fast-food czy słodyczy, które poza kaloriami nie dostarczają potrzebnych i ważnych składników odżywczych.
Polecam artykuły: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zakończenie diety odchudzającej a ponowne przytycie – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co jeść, aby przytyć i nie czuć się sennym? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak przytyć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę przytyć - jak jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak się odżywiać, by przytyć zdrowo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna