Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki mam jak galaretę, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić?
Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Skuteczne i szybkie sposoby na płaski brzuch – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć - dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez głodzenia się - metody – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez stosowania diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Szybka utrata wagi - czy wskazana dla nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska