Jak umięśnić uda i nie obciążyć kolan?
Witam. Chciałabym umięsnic uda, gdyż są zbyt grube, jednak mam problemy z kolanami, a większość ćwiczeń na uda obciąża kolana. proszę o pomoc
Leczenie łojotokowego zapalenia skóry
Łojotokowe zapalanie skóry to schorzenie dermatologiczne. Jego leczenie jest dosyć trudne. Obejrzyj film i dowiedz się więcej o sposobach leczenia łojotokowego zapalenia skóry.
Witam serdecznie. Polecam ćwiczenia w leżeniu czyli rowerek, unoszenie nóg w leżeniu przodem i tyłem, nożyce. Nie wolno Ci klękać ani kucać. Jak masz obciążenia zapinane na rzepy to można zapiąć nad kolanem czyli na początku uda. Polecam pilates - ujędrnia i wzmacnia ciało - wprawdzie nie spala tłuszczu, ale ma duże znaczenie w ujędrnianiu ciała i normalizowaniu, harmonizowaniu napięcia mięśniowego. Dodatkowo można także wykorzystać basen do ćwiczeń. Mam tu na myśli pływanie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia wyszczuplające brzuch i uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę mieć szczupłe uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co z efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta i ćwiczenia na zgrabne uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W (nie)pełni zadowolona – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile czasu trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia pilates na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co zrobić, aby uda były chudsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pozbyć się oponek i odchudzić moje uda i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Szczupłe uda: jak je osiągnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
