Jak zrzucić oponkę z brzucha?

Mam 15 lat, 158 wzrostu, ważę 48 kg. Moim problemem jest głównie oponka na brzuchu, robię brzuszki już od dłuższego czasu, kilka dni stosowała a6w ale to nic nie dało. Chciałabym również mieć chudsze nogi, czasem, choć przyznam się że bardzo rzadko, biegam. Co zrobić by pozbyć się oponki z brzucha?
15 LAT ponad rok temu

Witam,

Na pewno nie powinnaś się odchudzać, to co może Ci pomóc, to regularnie podejmowane ćwiczenia.
Rozważ z rodzicami uczestnictwo w zajęciach pozaszkolnych (np. SKS, aerobik, zajęcia lekkoatletyczne, zajęcia na pływalni).

W przypadku braku środków finansowych, lub braku czasu, możesz wykonywać ćwiczenia w domu (musisz być zdrowa, ćwiczenia powinny być nadzorowane przez osobę dorosłą).

Niektóre z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

inne propozycje znajdziesz w materiałach na www.abcodchudzanie.pl
m.in.
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch

Pozdrawiam

P.S
O wszystkich decyzjach informuj rodziców. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty