Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
może Pani zastosować dietę ograniczającą kalorie albo najlepiej udać się do profesjonalnego centrum dietetycznego gdzie dietetyce ułożą odpowiednią dla Pani dietę i jadłospis.
Ważne jest włączenie aktywności fizycznej, fitnessu w życie codzienne
Najlepsza będzie dieta dobrana indywidualnie, dopasowana do trybu życia, ktora pozwoli schudnąć bez wyrzeczeń a następnie utrzymać nową wagę.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie brzucha a stosowanie diety śródziemnomorskiej – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak zrzucić zbędne kilogramy po nagłym przybraniu na wadze? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Nadwaga i ryzyko zawału serca a dieta – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Jaką dietę oczyszczającą wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dieta na spadek wagi bez jojo – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Wybór diety dla 18-latka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Waga a wzrost u 29-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jaka dieta przy 120 kg wagi? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Stosowanie diety u osób z zaburzeniami odżywiania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk