Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie,
Chudnie Pan w odpowiednim tempie. Zdrowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Jeżeli dieta jest pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana to nie powinno być efektu jo-jo. Ponadto po zakończeniu odchudzania powinien być okres stabilizacji wagi oraz nie należy wracać do złych nawyków żywieniowych.
Życzę powodzenia!
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile potrzebuję czasu, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile można maksymalnie schudnąć w ciągu pół roku bez obaw o efekt jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie tabletek odchudzających a efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Skuteczność metody Gabriela – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po efekcie Jo-Jo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
#dziejesienazywo: Czy rodzice mogą sami poradzić sobie z otyłością dziecka? (WIDEO)
Odchudzanie dziecka na własną rękę Otyłość u dzie